別把運動當負擔 愛好運動愛養生

生活中的每一種運動都能夠給我們帶來一定好處， 而且不同的運動也總是有不同的鍛煉方式， 你可以根據自己的興趣愛好來選擇適合自己的鍛煉方法， 因為每天的運動量不同， 所需要的運動方法也是不同的， 隨著現代社會的發展， 似乎越來越多的人更喜歡運動， 通過運動能夠給自己帶來很多好處， 不得不承認， 在社會發展的今天， 很多不良的生活方式也加劇了疾病的產生， 然而運動恰恰是能夠解決這些問題的關鍵所在。

在生理上：

1．體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長， 增強心肺功能， 改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機　能狀況， 有利於人體的生長發育， 提高抗病能力， 增強有機體的適應能力。

2． 減低兒童在成年後患上心臟病， 高血壓， 糖尿病等疾病的機率。

3．體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。

4．可以減少你過早進入衰老期的危險。

5．體育鍛煉能改善神經系統的調節功能， 提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力， 並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。

在心理上：

1．體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用， 能改善生理和心理狀態， 恢復體力和精力；

2．體育鍛煉能增進身體健康， 使疲勞的身體得到積極的休息， 使人精力充沛地投入學習、工作；

3．舒展身心， 有助安眠及消除讀書帶來的壓力

4．體育鍛煉可以陶冶情操， 保持健康的心態， 充分發揮個體的積極性、創造性和主動性， 從而提高自信心和價值觀， 使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；

5．體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。

鍛煉的過程往往是通過呼吸來作用的， 所以一個人的鍛煉狀況能夠有效緩解身體內的口腔疾病，