吃什麼能長高 孩子常吃它個頭越來越高

很多父母都希望自己的孩子有一個高高的個頭， 所以就想方設法給孩子吃很多補品， 這種方法其實和揠苗助長並沒有什麼好處， 吃補藥吃多了對身體也是會造成不小的傷害的， 其實想要孩子長高， 生活中我們只需要多讓孩子吃一些平時常見的食物就可以了， 根本不需要大把大把的吃各種各樣對的補藥。

吃什麼能長高

1.牛奶

牛奶當中含有製造骨骼的營養物質——鈣質， 而且牛奶容易被處於成長期的孩子洗手， 雖然喝牛奶不能保證一定會長高， 但是身體缺乏鈣質是肯定沒有辦法長高的。

所以說多喝牛奶是不會有壞處的， 但是也要把控好量， 每天喝三杯左右的牛奶就能有效的攝取到成長期必需的鈣質。

2.雞蛋

雞蛋是很容易購買到的一種高蛋白食物， 很多孩子都是很喜歡吃雞蛋的， 特別是蛋清， 含有豐富的蛋白質， 有利於孩子的成長。

不少人都擔心吃雞蛋吃多了膽固醇會升高， 其實是不會的， 處於成長期的孩子不用擔心膽固醇的值， 每天吃兩個雞蛋是最合適的。

3.黑豆

黑豆是公認的高蛋白食物， 並且是所有大豆當中蛋白質含量最高的一個， 有利於成長期的孩子補充營養， 磨成豆漿喝就可以了。

4.胡蘿蔔

胡蘿蔔含有豐富的維生素A， 能幫助蛋白質的合成， 但是胡蘿蔔有一種很特殊的味道， 尤其是大塊的胡蘿蔔， 味道更加濃烈， 孩子不怎麼愛吃。

所以說如果想讓自己的孩子吃胡蘿蔔， 我們可以把胡蘿蔔搭配其他的水果一起榨成果蔬汁， 不僅喝起來味道好， 而且顏色肯定也是非常顯眼的。

身高是人給他人的第一印象， 長得高一般都會給人一種自信舒服的感覺，