肝臟最怕的五毒和三敵

我們總愛說“心肝寶貝”， 可以看出--肝---對我們的重要性， 可以看出它的重要性如同心臟對我們的重要性一樣。 但是現在很多人， 卻忽視了它的存在一般， 並沒有像寶貝一樣疼愛它， 酗酒、熬夜、亂吃藥， 結果肝功能越來越差， 最後甚至患上癌症。 肝有產膽汁、轉化蛋白質、儲存多餘的熱量和脂肪， 以備不時之需， 還有解毒， 凝血免疫的功能。 現在我們應該大概有個瞭解肝的功能， 和肝對於我們的重要性。 接下來我們說說它到底最怕哪五種毒和哪三個天敵呢。

五種病毒。 有些病毒感染人體後， 專門愛往我這裡鑽， 並在肝細胞裡複製、定居， 導致我發炎， 這些病毒被稱為“嗜肝病毒”， 分為甲、乙、丙、丁、戊五

種。 得了病毒性肝炎， 人會感覺疲乏、無力、食欲減退， 嚴重者可能出現黃疸， 甚至肝衰竭。 乙肝和丙肝常引起慢性肝炎， 如不治療， 可發展為肝硬化和肝癌。 針對

甲肝和乙肝，

天敵一：酗酒。

酒精進入人體後， 很少一部分由胃裡的酶代謝， 90%~95%的解毒工作都留給了我。 主人長期飲酒會讓我不堪重負， 久而久之讓我變成酒

精肝。 如不馬上控制， 還會演變成酒精性肝炎、酒精性肝硬化， 甚至是肝癌。 研究表明， 34%的肝硬化死亡患者和25%的肝癌患者， 均與大量飲酒有關。 為了我 的健康， 請千萬不要過量飲酒。

天敵二：亂吃藥。

是藥三分毒， 我是藥物代謝的主要臟器， 因此常常受到藥物的毒害。 據統計， 目前至少有1100種藥物具有潛在肝毒性。 生活中， 濫用抗生素、亂吃減肥藥、隨便吃保健品等行為， 都在威脅我的健康。 因此， 建議你們在服藥前， 最好諮詢專業藥師，

天敵三：脂肪堆積。

人體一旦攝入過多脂肪， 它們便會將肝細胞圍堵起來， 細胞便無法正常地從血液中獲得營養， 轉化而來的養分也運不出去， 最終缺血而死。 正常情況下， 脂肪應占重的5%， 超過5%即為輕度脂肪肝， 超過10%則為中度， 一旦超過25%就是重 度。 可以說， 脂肪越多， 對肝細胞的損害越大， 從而導致脂肪型肝炎， 嚴重的還會發展為肝硬化， 甚至肝癌。 注重飲食均衡， 少吃高油、高糖食物， 控制脂

肪攝入。

要怎麼才能保持肝的健康呢？定期查肝功， 及早發現身體的不適；堅持鍛煉， 運動可以增加身體的代謝， 提高免疫力， 慢跑、快走等有氧運動可以提高身體體質；睡眠充足， 早睡早起， 保證7-8小時的睡眠時間， 才能精力充沛；多吃水果蔬菜，