長個的方法有哪些

有的人個子很矮， 可能是由遺傳基因決定的， 也可能是營養不良的狀況， 現在市面上， 有很多長個兒的方法， 有的是藥物治療， 有的是手術治療， 到底哪一種方法更合理呢， 下面我們就介紹幾種， 長個的方法。

1.矮個子青少年每天服用快速增高丸除補充蛋白質、維生素、鈣質、磷、無機鹽、對長高也有很大作用。

2.同時配合奶類、豆製品、魚蝦、瘦肉、骨頭湯， 新鮮蔬菜等。 此外， 充足的睡眠、愉快的情緒均可使生長激素分泌增加， 矮個子青少年對這兩方面都要注意。

3.運動時壓擠和牽拉骺軟骨， 局部血液迴圈加速， 骺軟骨的骨化時間便會延緩， 甚至在25歲以後能骺骨的細胞仍在不斷分裂， 腿骨就會不斷加長。 據統計， 經常參加運動的青少年比不參加運動的青少年， 身材能高出4～6釐米。 尤其是動力性的運動， 如跳舞、跑步、跳高、游泳、登山等， 能使個子長高加快。

4.如果孩子的生長出現問題，

青少年是長個的時候， 在初中和高中的時候屬於一個發育的狀態， 也是最需要營養的時候， 所以我們要保持營養均衡， 多做運動也可以長個。 藥物治療不能起決定性的作用， 因為每個人對藥物的抗體是不同的， 有的人管用， 有的人不管用， 所以還是以上的方法更為科學一些。