?便秘能吃釋迦嗎

便秘能吃釋迦嗎？這個問題是很多人所想知道的， 但是同時這個問題也是很多朋友所不了解的。 出現這種現象的主要原因就是， 很大一部分人對于釋迦其實是不熟悉的， 更有甚者， 是沒有見過釋迦的， 當然也是沒有吃過釋迦的。 當然這種現象我是很常見的， 因為在很多人的生活中是見不到釋迦的。

釋迦其實就是一種水果， 還有很多人會把釋迦稱作為番荔枝。 作為水果的一種， 釋迦還是有些一定的營養價值的。 而且對于一般人來說， 都是可以吃釋迦的。 但是便秘的人和一般人是不同的， 便秘患者在飲食方面有很多是需要注意的。 那么， 下面就來說說 便秘能吃釋迦嗎這個問題。

釋迦又名番荔枝， 因外形類似佛像頭部而得名， 主要產自臺東等地， 福建、廣東、廣西、海南亦有種植， 每年秋季至次年開春都有出產。 釋迦果肉乳白色， 富含維生素A、B、C及蛋白質、鐵、鈣、磷等，

促進消化。 也可切塊做成各種冰飲。 果皮不可食， 若果皮發黑， 不用擔心， 口味更佳。

營養價值

釋迦為熱帶名果， 其風味為人喜愛。 果實營養極其豐富， 每100g番荔枝果肉組織營養成分的含量：水分為8.36g， 可溶性固形物18.0%-26%， 脂肪0.14%-0.3%， 礦物質0.6%-0.7%， 碳水化合物23.9%， 鈣0.2%， 磷0.04%， 鐵1.0%， 有機酸為0.42%， 含總糖15.3%-18.3%， 維生素C為265mg， 蛋白質含量為1.55g等含有很多人體所需的物質。 果實含蛋白質2.34%， 脂肪0.30%， 糖類20.42%及維生素C。 種子含油25.5%， 蛋白質14.2%， 番荔枝堿(anonaine)， 番荔枝寧(annonin)也稱多鱗番荔枝辛(squamocin)， 新番荔枝寧(neoannonin)， 番荔枝寧Ⅰ、Ⅳ、Ⅵ、Ⅷ、XIV、XVI， 巴婆(雙呋)內酯(asimicin)， 番荔枝辛(annonacin)， 番荔枝辛A， 番荔枝斯擔定(annonastatin)及皂甙：豆甾-5， 24（28）-二烯-3β-醇-α-L-鼠李糖甙(stigmasta-5,24(28)-dien-3β-ol-α-L-rhamnoside)。 又從種子油中行到一種抗癌有效成分：多鱗番荔枝斯坦定(squamostatin)A， 所以釋迦被喻為“抗瘤之星”。

功效

國外在長時間的野外科學探險考察活動中，

番荔枝粉幾乎是不可缺少的必備品。 它可以及時地補充人體對維生素C的需要量， 能有效地避免維生素C缺乏， 起到輔助食療作用。

它具有降血糖的功效， 在國外常用來治療糖尿病。 糖尿病患者經常食用番荔枝， 對于病癥的減輕有明顯的輔助食療作用。

番荔枝纖維含量較高， 能有效地促進腸蠕動， 排走積存在腸內的宿便。

番荔枝還是最佳的抗氧化水果， 能夠有效延緩肌膚衰老， 能美白肌膚。

所以， 對于便秘的人來說， 是可以吃釋迦的。 而且適當地食用釋迦對于便秘是有一定的治療效果的， 這一點對于便秘患者來說是很重要的。 不過我們大家需要注意的是， 在以后的生活里面就算遇到這種問題的時候，

我們大家最好還是不要吃得太多， 否則對于我們的身體是很不好的。