寶寶如何吃香蕉

香蕉是我們常見的一種水果， 香蕉不但味道很好而且經常吃還可以起到很好的養生保健功效， 香蕉有很多種吃法， 但是如果我們提供香蕉給寶寶吃的話， 是非常有講究的。 寶寶如何吃香蕉呢？這個問題值得我們深入探討一下， 下文我們就給大家介紹一下寶寶應該如何吃香蕉。

香蕉富含鉀元素香蕉的鉀含量非常高， 每100克香蕉就含有約330毫克鉀， 其他水果相比就少很多。 孩子運動過出汗後， 或者腹瀉後會導致鉀流失， 吃香蕉可以將機體所需的鉀補上。 香蕉富含高纖維香蕉的膳食纖維含量也很高。 每100克香蕉中約含膳食纖維3.1克， 是水果界中的佼佼者， 因此吃香蕉具有良好的潤腸通便效果。 由於香蕉會吸收腸道中的水， 所以在吃香蕉一會兒之後， 要適當增加水分攝入。 另外， 只有成熟的香蕉才有潤腸的功效。 香蕉讓人心情愉快香蕉還是名副其實的“開心果”。

根據荷蘭科學家研究發現， 香蕉中含有泛酸2 等成分， 是人體天然的“開心激素”， 能減輕心理壓力， 解除憂鬱， 令人開心快樂。 吃香蕉要注意的兩件事 空腹時不要吃香蕉空腹時， 腸胃內幾乎沒有可供消化的食物， 此時若吃香蕉， 將會加快腸胃的運動， 促進血液迴圈， 增加心臟負荷。 此外， 香蕉中鉀含量高， 只要沒吃一根， 就可以讓體內鉀含量保持正常水準。 如果空腹吃香蕉過多， 會使血液中鉀含量大幅度上升， 這時會對人的心血管系統產生抑制作用， 引發肌肉麻痹、乏力嗜睡的現象。

所以香蕉要與其他食物一起吃， 或作為上、下午的加餐給寶寶吃， 不過一天不要超過2根。 不要吃未熟透的香蕉未成熟的香蕉表皮呈現青綠色，

在上面的文章裡面我們介紹了什麼是香蕉， 我們知道香蕉含有豐富的維生素和多種人體需要的微量元素， 香蕉不但適合成年人食用， 而且寶寶也是可以吃香蕉的。