針灸減肥也要注意飲食 教你三餐吃法
針灸減肥後一日三餐怎麼吃
1、針灸一日三餐減肥食譜一
早餐：豆腐腦一份， 水煮雞蛋一個， 泡菜或蘿蔔乾100g。
午餐：蘑菇燜兔肉300g， 炒豇豆300克，
晚餐：水煮蝦100g， 韭菜炒豆干200g， 涼拌胡蘿蔔100g， 或涼拌綠豆芽菜100g， 紫菜湯一份， 飯後生食番茄100g。
2、針灸一日三餐減肥食譜二
早餐：鮮牛奶250g， 三個鵪鶉蛋， 涼拌黃瓜200g。
午餐：清蒸鯽魚一份或胡蘿蔔燒牛肉200g， 炒黃豆芽300g， 豌豆湯一份， 涼拌油菜一份。
晚餐：鹵兔肉250g， 炒菠菜或其它應季青菜300g， 涼拌蘿蔔絲100g， 或拌芹菜100g， 飯後水果草莓250g。
3、針灸一日三餐減肥食譜三
早餐：水煮雞蛋1個， 加新鮮豆漿300ml， 或者加鮮牛奶250ml。
午餐：在瘦豬肉、瘦牛肉、兔肉、雞脯肉或魚肉中任選一種進食150g， 再配上蔬菜150g， 蔬菜可選擇芹菜， 白菜， 綠豆芽， 海帶， 竹筍， 萵苣， 茄子， 韭菜， 洋蔥， 四季豆， 豇豆。
晚餐：萵筍肉絲350g， 涼拌黃瓜100g， 飯後一小時後生食番茄100g， 或生食胡蘿蔔、黃瓜100g。
針灸減肥的注意事項有哪些
一、進行針灸減肥也要注意控制飲食， 在針灸過程中暴飲暴食， 隨便亂吃， 也達不到減肥的目的。 但控制飲食絕不等於“饑餓療法”， 不主張過分節食。
二、針灸減肥也是一個漸進的過程。 如果指望幾針紮下去就能夠變得身材窈窕， 那也是不現實的。 在針灸的同時， 養成良好的生活飲食習慣， 才能有效的防止反彈。 否則一旦停針， 就會馬上反彈。
三、在針灸減肥治療過程中， 可能會出現厭食、口渴、大小便次數增多、疲勞等反應， 這些均屬於正常現象。 通過針灸治療， 機體的內在功能不斷調整，
四、增加脂肪的消耗是減肥治療必要的條件。 但不主張作劇烈運動， 提倡耐力和持久的鍛煉。 對腹部肥胖的患者， 在睡前作20分鐘左右的腹式呼吸及按腹活動， 對減少腹部脂肪及通便很有好處。
五、中醫針灸是一門高深的科學， 患者只有到正規的減肥門診接受既無副作用， 又進行整體地調節和治療的方案， 才能夠達到減肥的目的。
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