夏天怎么防暑
我是一名室外工作者，
長期在外面工作，
現在天氣太熱了，
請問夏天怎么防暑啊？
夏天是各種傳染病、腹瀉病和皮膚病發病的高峰期。 因此， 我們在做好防暑降溫的同時， 也要注意夏季多發疾病的預防。
1.熱感冒
天熱流汗使我們消耗了大量的能量， 加上夏天胃口比較差， 沒有足夠的營養及時補充， 使體內的抵抗力下降。 另外， 貪圖涼爽， 熱得滿頭大汗時用冷水沖頭或洗冷水澡， 睡覺時對著電扇吹個不停， 長時間開空調， 這些都可能引起夏季感冒的發生。
健康提示：高溫會消耗大量的體液， 注意多喝白開水，
2.細菌性痢疾
腸道疾病是夏季的高發病， 而細菌性痢疾是最常見的腸道傳染病， 它除了與蒼蠅繁殖活動有關外， 還和天熱人們喜歡吃生冷食品引起腸胃功能紊亂有關。
健康提示：當天的食物不要放在第二天再吃， 天熱很容易變質， 細菌容易生長;打開的水果， 如西瓜等要盡量吃完， 不然用保鮮膜封好， 放到冰箱保存， 但是時間也不要超過24小時。
3.老人“熱中風”
炎熱的夏季，
健康提示：首先， 要注意補充水分。 老年人要做到“不渴時也常喝水”。 第二， 有過中風史的病人， 家屬要時時注意病人癥狀， 一般來說， 頭昏頭痛、半身麻木酸軟、頻頻打哈欠等都是中風前的預兆。 第三， 防暑降溫要適時適中， 飲食結構要科學合理， 多吃涼性食物如苦瓜、蓮子等。 “保駕”藥物要有備無患。
4.皮膚病
夏季天氣潮暖， 有利于各種真菌、細菌的繁殖和生長， 加上夏天人容易出汗， 皮膚潮濕， 如不及時擦凈和保持干燥，