自製山楂減肥茶 快速消脂瘦身

山楂含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等， 還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質， 所含的解脂酶能促進脂肪分解， 起到消食積、助消化作用， 在消化肉類方面功效尤其顯著。 可增加胃蛋白酶活性， 促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。 山楂中含有的粗纖維高達20%， 可促進腸蠕動。

中醫認為， 山楂可健脾消積， 對減肥有利。 可輔治繼發性肥胖症。 簡而言之， 就是因為它能促進腸胃道功能， 加速血液流動。 所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化， 能夠清除體內多餘脂肪的功效和作用，

山楂荷葉減肥茶

材料：山楂500克， 幹荷葉200克， 薏苡仁200克， 甘草100克。

做法：將以上幾味共研細末， 分為10包， 每日取一包沸水沖泡， 代茶飲， 茶淡為度。

山楂銀菊飲

材料：山楂、銀花、菊花各10克。

做法：將山楂拍碎， 與銀花、菊花共同放杯中代茶沖飲， 為1日量。

山楂瓜皮飲

材料：山楂20克， 冬瓜皮30克， 首烏、槐樹角各10克。

做法：將以上幾味共同入鍋中煎煮20分鐘， 濾汁飲用。

注意事項：

1、山楂不能空腹吃：含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等， 空腹食用， 會使胃酸猛增， 對胃黏膜造成不良刺激， 使胃發脹滿、泛酸， 若在空腹時食用會增強饑餓感並加重原有的胃痛。 不宜於海鮮、人參、牛奶、檸檬同食。

2、少吃生山楂：生山楂中所含的鞣酸與胃酸結合容易形成胃石， 很難消化掉。 如果胃石長時間消化不掉就會引起胃潰瘍、胃出血甚至胃穿孔。 因此， 應儘量少吃生的山楂， 尤其是胃腸功能弱的人更應該謹慎。 醫生建議， 最好將山楂煮熟後再吃。