口渴不一定是缺水 盤點導致口渴的5種疾病
口乾燥症
口乾燥症通常也被稱為口腔乾燥, 它經常被誤認為是過度口渴。 這是口腔黏膜的一種不正常乾燥,
糖尿病
糖尿病會增加患者脫水的風險, 特別是在病人還沒意識到自己患病時。 當血糖水準過高時, 身體會向腎臟施加更多的壓力, 讓它生成更多的尿液以清除多餘的葡萄糖。 經常排尿就會引發口渴感。
尿崩症
尿崩症也會造成脫水和膀胱過度活動。 尿崩症是由於體內的激素失衡,
貧血症
持續或突然間的失血(如月經量較多和出血性潰瘍)是貧血的常見原因。 患者體內紅細胞的流失速度要快于生成的速度,
低血壓
持久的壓力會造成腎上腺功能低下, 嚴重時, 就會造成低血壓。 低血壓會引起頭暈、抑鬱、焦慮和極度口渴感。 口渴是人體向血液增加更多水分的方式, 以試圖升高血壓。 針對這個情況, 唯一安全且長期的解決辦法是學會解壓。
養生專家建議的喝水時間表早上6:30
這是在新的一天裡喝的第一杯, 千萬不能少哦。 當人體經過一整夜的睡眠, 身體內開始缺水, 起床後先喝250毫升的水, 可幫助腎臟及肝臟解毒, 滋潤腸道, 淨化血液。
早上8:30
這段時間是從起床到辦公室的過程, 因此時間總是特別緊湊, 情緒也比較緊張, 這時身體無形中就會出現脫水現象, 所以到了辦公室以後, 先別急吃早餐, 喝牛奶, 泡咖啡。 先讓自己喝一杯至少250毫升的溫開水吧。
上午11:00
十一點正是上班比較忙的時候, 但是提醒大家的是,
中午12:50
一天中的第四杯水是在用完午餐半小時後, 這時喝一些水, 可以加強身體的消化功能, 有助於腸胃對中午攝入的食物消化吸收。
下午15:00
下午三點, 上班感覺比較累, 這時不妨以一杯健康礦泉水來代替午茶與咖啡等提神飲料吧!礦泉水也能夠提神醒腦哦。
下午17:30
忙碌了一天, 下班時間到了, 大家是不是很高興呢, 馬上回家就可以吃好吃的了。 但是, 再高興也不要忘記喝水哦。 下班在離開辦公室前, 再喝一杯水, 這樣可增加飽足感, 待會吃晚餐時, 自然就不會暴飲暴食。
晚上21:30
在你進入夢鄉前1到半小的時候, 再喝上一杯水。 這是今天的最後一杯水啦, 按照最喝水的佳時間安排, 今天已攝取大約2000毫升水量了。 不過值得大家注意的時, 最後一杯水別一口氣喝太多, 以免晚上上洗手間影響睡眠的品質哦。