怎樣才可以翹臀 4個方法給你如安以軒一般的美臀
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怎樣才可以翹臀 教你4個方法還你美臀
美臀飲食
想讓臀部變得結實， 避免鬆弛與下垂， 首在飲食原則是必須減少動物性脂肪的攝取。 食用過多的奶油或乳酪， 不僅易使血液傾向酸性， 讓人易於疲勞， 也會讓脂肪囤積於下半身， 造成臀部下垂， 所以最好以大豆之類原植物性蛋白質， 或是熱量低且營養豐富的海鮮為主食。
在蔬菜方面， 南瓜、甘薯與芋頭這些蔬菜富含纖維素， 可以促進胃腸蠕動， 減少便秘機率， 進而創造纖瘦且健美的下半身。
醫學研究表明， 足量的鉀可以促進細胞新陳代謝， 順利排泄毒素與廢物。
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美臀運動
1、面向下俯臥， 頭部輕鬆地放在交叉的雙臂上。
2、緩緩吸氣， 同時抬起右腿， 在最高處暫停數秒， 然後邊吐氣邊緩緩放下。
3、在胎腿時需注意足尖下壓， 並且臀部不能離地。 儘量將腿伸直、抬高， 你會感到臀部正在收緊。
4、重複上述動作20次， 然後換腿。 每日進行一次。
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美臀障眼法
為了美化臀部線條， 呈現提高與緊繃的效果， 善用束褲是必要的。 依不同臀型， 束褲的選擇原則如下：
臀部大者：應選擇褲襠較深的長型束褲，
臀部下垂：通常大腿的贅崩也會下垂， 所以在補強臀形時， 也必須考慮大腿的部分。 建議選擇面料結實、支持力強的束褲。
臀部扁平：此類型臀部主要缺點在於腰部至臀部間的曲線爾缺立體感， 所以必須穿有附墊的內褲， 才能看起來挺立有型。
牛仔褲立大功。 某些款式的牛仔褲會特別經意臀部至大腿的剪裁， 能夠呈現托高臀部的效果， 而且使雙腿顯得更修長。
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趕走橘皮組織
所謂橘皮組織， 是當脂肪細胞增加的速度大於消耗速度， 再碰上新陳代謝障礙， 過多的脂肪細胞就會在肌膚皮下組織處群聚堆積，
想避免， 或解決已出現的橘皮組織現象， 可以由內到外雙管齊下來進行。 內在方面當然是以健康的飲食與有規律的作息為要， 同時多喝水(注意：一定是無色無味的純水)。 水可以借排汗與排尿帶走人體內產生的細胞廢物， 使微循環健康順暢， 以及淋巴排毒功能正常化。 淋巴系統排毒功能若發生障礙， 就會導致脂肪細胞增大， 使局部發生腫脹。
外在護理則不妨採用保養品與接受沙龍療程。 提醒你最好在沐浴後立刻使用纖體產品， 因為高溫可使毛孔張開， 增加保養品的吸收速度。 兩且要堅持每日早晚使用， 才能收到良好的效果。
