皮膚的黑與白可能與飲食有關

俗話說“一白遮三醜”， 女人不一定要長得非常的漂亮， 五官要多麼的美麗， 雪白的皮膚就可以給人以清純、可愛、年輕的美麗幻想。 我們平時用了大量的美白產品， 美白的面霜、美白的眼霜、美白的面膜， 還有通過彩妝來提亮膚色， 那麼我們是不是真的達到了美白的效果了呢？一旦把美白的產品擦掉， 剩下的還是原來不那麼白嫩的臉， 那麼怎麼樣才能從根本上去把皮膚變白呢？

皮膚的黑與白主要取決於黑色素細胞合成黑色素的能力。 在人的表皮細胞間分佈著黑色素細胞， 它含有的酪氨酸酶可以將酪氨酸氧化成多醣， 中間再經過一系列的代謝過程， 最後便可以生成黑色素， 黑色素生成越多， 皮膚當然就越黑， 反之， 則皮膚就越白晰。 那麼怎麼能夠阻止黑色素的生成呢？

實險證明， 酪氨酸酶的活性與體內的銅、鐵、鋅、等微量元素有著密切的關聯。 如果經常進食富含酪氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵的食物， 例如動物內臟肝、腎部分；甲殼類動物蛤、蟹、河螺、牡蠣；水產品烏魚子；豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆；硬殼果類花生、核桃、黑芝麻以及葡萄乾等， 皮膚的色澤就較黑。 此外， 還有過量地飲用咖啡， 皮膚也容易變黑。

而我們生活中所熟知的維生素C就能阻斷黑色素生成的過程， 維生素C可以把已經生成的多巴氨進一步氧化而被還原為多巴， 並能降低血清銅氧化酶含量， 影響酪氨酸酶的活性， 從而幹憂黑色素的合成， 如果想使皮膚白晰， 不妨多吃些富含維生素C的食物， 如番茄、柳丁、檸檬、山楂、柑桔、青椒等。

維生素C可以使皮膚減少黑色素沉澱、並且減退去除皮膚的黑斑和雀斑， 加快皮膚的還原變白。 不過維生素C不可以塗在臉上噢， 與陽光接觸後會加速氧化， 使黑斑更黑。 在日常生活中， 如果經常進食富含幫助黑色素代謝的食物， 那你的皮膚肯定會變黑；反之， 如果經常攝入能中斷黑色素代謝過程的食物， 皮膚往往就會越來越白嫩的。