超實用的三個生活保健妙招

腸胃功能不好、便秘或身體倦怠等症狀， 都是比較常見的。 我們不可能來不來就跑去醫院， 那麼， 怎樣用生活妙招來巧妙緩解呢？

生活保健一 多吸氣可以幫助治療消化不良

有很多女性忙於工作和家庭， 因此會出現食欲不振的情況。 此時， 不妨在吃飯前半小時洗一次澡， 利用熱水對胃部進行刺激， 等身體完全暖和之後， 用噴頭在胸口周圍分水， 噴5秒歇1分鐘， 重複做5次。 要是泡澡的話， 不妨在熱水中浸泡半小時左右， 然後大口吸氣， 一定要多做， 然後用溫度稍低的冷水來刺激小腹， 這樣冷熱水交替的方法可以促進胃液的分泌， 食欲自然就來了。 如果是胃酸太多的女性， 則需要在熱水中浸泡4分鐘， 可以有效地控制病情。

生活保健二 便秘要多揉肚子

很多女性都有便秘的情況， 所以， 不論是休閒的時候還是洗澡的時候， 如果你平時總是會便秘， 那麼不妨多揉肚子。 這樣可以有效地治療便秘並預防痔瘡。 利用這種生活保健方法， 可以讓大腸的蠕動次數增加， 這樣可以有效的解決便秘問題。

生活保健三 經常搓臉有助緩解疲勞

女性朋友有沒有在平時發現一個問題， 就是當你疲勞的時候， 搓一搓臉， 立刻就感到精力充沛， 疲勞瞬間就消失了呢？

這種情況的原因就在於臉部有很多肌肉和比較敏感的神經。 平時搓臉能夠讓臉部的肌肉放鬆。 但是， 建議大家搓幾下就行了， 不要猛勁的錯， 會對臉部有損害的。

當你疲勞的時候不妨去洗一個熱水澡，