怎樣讓手臂瘦下來呢 瘦臂瑜伽幫你減去贅肉

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瘦臂運動一

坐在坐墊上， 閉上眼睛， 雙腳張開兩拳寬， 腰背挺直， 雙手合十放在胸前。

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瘦臂運動二

坐在坐墊上， 腰背挺直， 雙腳平放， 雙手握拳向上伸直， 與肩膀同高。 吸氣， 將手肘向內彎曲， 呼氣， 將手肘向內靠攏。

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瘦臂運動三

坐在椅子三分之一處， 腰背挺直， 雙腳自然分開。 左手從肩膀上往後彎曲， 貼近背部， 右手從腰部向後彎曲， 貼近背部， 左手和右手相扣， 努力向上提升。

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瘦臂運動四

雙手向上舉起， 左手向後彎曲， 摸至右邊肩膀部位， 右手將左手肘向後腦部位壓。 重複四次。