夏季當個“醋罎子” 多吃5種酸味食物

醋溜土豆絲， 能緩解疲勞。 夏季白天時間長， 休息時間變短了， 再加上天氣又熱， 人體會產生大量乳酸， 造成疲勞感。 而醋酸能促進乳酸氧化，

晚上用醋泡腳。 食用醋能軟化血管， 改善微循環， 泡完後人會感覺很舒服。 每天睡覺前， 將100毫升醋倒入2000毫升的溫水中， 水溫在50℃左右， 浸泡半小時， 邊泡邊捏即可。

此外， 夏天人體能量消耗較大， 一定要記得每天都要吃早飯。 將生薑或大蒜切成片， 加入適量的食用醋浸泡3天左右， 每天吃早飯的時候， 就著吃一口， 既能增加食欲， 又能消除疲勞。

適合夏季食用的5種酸味食物

優酪乳：含有大量乳酸和活性乳酸菌， 有利於人體的消化吸收， 並能有效調節體內菌群平衡， 促進胃腸蠕動， 緩解便秘， 從而美容養顏。

山楂：山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質、碳水化合物，

醋：對肌膚有柔和的刺激作用， 可促進皮膚血液迴圈， 減少暗沉。 而且食醋有促進消化、抑制有害菌繁殖等功效。 建議大家每天喝上一勺醋， 如果覺得食醋口感不好， 果醋也是個不錯的選擇。

蘋果：富含果膠， 有助於腸道蠕動， 加快排毒過程。 其中所含的大量蘋果酸既幫助體內脂肪分解又有助於美容。

檸檬：檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果， 具有防止和消除皮膚色素沉著， 使肌膚白皙柔嫩的作用。

雖然酸味食物對人體的好處有很多， 也要吃健康的食物哦。 再好吃的食物， 我們都有吃膩的時候。