懶人夏季如何瘦手臂 實用減肥小妙招想瘦就瘦

手臂說大不大， 說小不小， 但也是減肥中很重要的地方， 夏季如何才能快速瘦手臂呢？分享最實用減肥小妙招讓你想瘦就瘦。

正確按摩和手臂緊實操

瘦手臂最有效的方法其實就是按摩， 讓手臂內的血液進行活動， 以及讓脂肪燃燒起來， 或者是針對瘦手臂進行減肥操練習。 假如有減肥產品的話， 可以先塗抹在手臂上， 接著用揉捏按摩。 由上向下開始順著靜脈回流方向， 往淋巴回流的方向推， 水腫手臂就能輕鬆消除。

在家鍛煉瘦手臂

想瘦手臂， 除去在健身房進行鍛煉之外， 在家也能進行減肥。 只要利用閒置時間巧妙讓手臂運動起來， 或者是一邊看電視一邊做運動。 或者是做瑜伽瘦手臂減肥操， 放慢減肥動作， 每天堅持100下， 經濟又實惠， 又節約時間的瘦手臂小妙招會有很好的效果喲！

多吃減肥食物

減肥中其實除了運動之外， 一些飲食也有幫助減肥瘦手臂。