男性更年期怎么吃最好?

男性朋友進入更年期就會出現各種不同的癥狀， 雄性激素的機能會逐漸衰退， 特別是睪固酮的分泌會減少， 這種因為體內荷爾蒙分泌的變化所產生的身心障礙，

男性更年期怎么吃最好?

1.不少人更年期血糖偏高， 常出現冠心病的危險;

2.更年期的飲食還要特別限制刺激性較大的食品， 因為人到更年期情緒被動較大， 易激動， 煩燥， 吃過多刺激性食物會加重更年期癥狀。

3.更年期的飲食要有足夠的蛋白質， 以適應機體的需要， 比如多吃雞蛋、牛奶、豆類食品等;

4.更年期要多吃富含維生素和鈣質的飲食， 特別是B族維生素和維生素E等含量豐富的食品;

5.鹽可使體內水分增加， 血壓升高， 引起高血壓病， 還會增加心、腎負擔， 所以， 更年期的飲食要限制食鹽;

6.更年期的飲食要限制脂肪， 因為高脂肪飲食不僅增加腫瘤的發病率， 還會促使動脈高血壓病的發生和發展。

男性更年期怎么吃最好?通過本文的介紹相信你有了初步的了解。