跑步一個月臉部緊致

女性朋友是最愛美的， 特別是皮膚的保養， 對他們來說是最重要的。 因為天氣的原因， 大部分人的皮膚容易發生乾燥緊繃的狀態， 所以想用各種辦法使皮膚變得水潤緊致。 運動是大家經常做的事情， 跑步有助於身體健康。 無論做什麼運動， 都需要堅持。 可是跑步一個月臉部緊致嗎?

運動對美容最大的效益， 首先是加快新陳代謝， 增強血液迴圈， 使皮膚得到更多營養， 增加吸氧與排汗能力。 同時， 運動能提高血氧含量， 使全身細胞獲得更多的氧和營養物質.

其次， 運動還能提高皮膚溫度， 有利於皮膚合成膠原纖維， 促進皮膚細胞儲存水分， 防止皮膚乾燥、起皺。 長期堅持運動的人， 比不參加運動的人皮膚密度大、結實、彈性好， 臉部皺紋明顯的少， 膚色好， 是顯得年輕的一大原因。

運動能增加抗病排毒能力， 每週如能至少進行兩次身體多汗運動， 例如跑步、跳繩、打拳、爬山等， 可讓毒素隨汗液流出， 達到自然排毒的效果， 對臉上長有痤瘡、有斑點的MM有幫助減輕的作用。

長期堅持運動能提高身體的免疫功能， 增加血清免疫球蛋白， 利於提高機體應激能力， 增強對疾病的免疫力和病後康復力， 並能推遲人體衰老的生理過程。

女人多運動不僅能延緩衰老， 還能美容， 所以， 提醒廣大的女性朋友們， 閑來無事的時候一定要多運動、多鍛煉。