姚晨產後複出之作《離婚律師》熱播 揭秘星媽快速減肥的方法

蹲馬步減肥方法

產後的姚晨經常在微博中曬出自己在健身房減肥的照片， 而其中最常見的就是蹲馬步減肥照片， 姚晨認為蹲馬步雖然是屬於武術的基本功，

瑜伽減肥方法

利用瑜伽來減肥也是姚晨非常喜歡的一個方法， 只要在練習瑜伽的時候， 保持正確的姿勢， 可以鍛煉到身體各個部位， 比如說腹肌、臀部肌肉、背部肌肉、大腿內外側肌肉以及小腿肌肉， 同時還有改善身體機能的作用， 加強身體的排毒力度， 快速且有效的達到瘦腿、瘦腰、翹臀、美胸等作用。

飲食減肥方法

運動加上飲食， 就是快速瘦身的王道， 在飲食方面姚晨保證每天多吃蔬菜， 而且每天都是在吃飯時候先喝湯或者是吃蔬菜， 再吃飯和其它的食物， 這樣可以讓胃部保持飽腹感， 另外就是均衡的攝取各類營養物質， 但是要嚴格控制熱量的攝取， 讓身體即使排除多餘的脂肪， 有效提高新陳代謝的速度， 讓身體快速健康的瘦下來。