年輕人會得肩周炎嗎

由於現代年輕人生活壓力和生活習慣不恰當， 導致了自己身體出現一些疾病問題的幾率大大增加。 而肩周炎在以前主要在中老年人身上會發生， 因為肩周炎主要是因為肩膀長期勞損所導致的一種炎症情況。 但是有一些年輕人明顯感覺到自己肩膀經常出現僵化疼痛的現象， 所以對於年輕人來說會患上肩周炎嗎?

長時間使用電腦或手機， 長期維持手臂在同一個姿勢不動鬥都會導致肩周炎的發生， 怎麼辦呢?建議要多運動。

年輕人患肩周炎多為慢性勞損

很多年輕人手機、電腦基本不離身， 久而久之肩酸背痛， 長期維持同一個姿勢， 相應的肌肉、肌腱、韌帶、滑囊就會持續和反復擠壓、摩擦， 如果得不到適當的緩解和放鬆， 時間長了就會形成慢性勞損， 產生炎症。

患肩周炎怎麼辦

1、注意日常生活習慣

日常要注意坐姿、走姿、看書、上電腦、睡姿等， 形成良好的習慣， 不要長時間保持一個姿勢， 多動不要久坐， 少用電腦。

2、注意冷暖， 不要讓冷氣進入。

晚上睡覺的時候注意肩部不要露在外面， 工作的時候不要總是一個姿式這樣容易使肩部疲勞受損等， 多運動和活動身體筋骨， 對於肩周和身體各部位的健康均有幫助。

3、兩手抱頭法

兩足站立與肩同寬， 兩手緊抱繞後腦， 兩肘拉開， 與身體平行， 兩肘收攏， 似挾頭部， 周而復始。

4、單手壓肩法：以右肩為例， 兩足似弓步， 右腳在前， 離桌尺余， 左腳在後伸直， 右手收於桌上， 左手掌按右肩， 利用身體向下向後擺動。

5、擴胸分肩法：兩足站立， 與肩同寬， 兩手放於胸前， 兩肘與肩平直， 手背在上， 掌心朝下， 擴開胸懷， 分開雙肩、吸氣， 回復時呼氣。

6、肩周炎的物理治療：物理治療包括電療、紅外線照射、熱療等方法。

7、減輕疼痛， 可以服用鎮痛消炎藥， 或局部封閉， 以及關節腔內注射。

8、對於急性損傷， 局部疼痛明顯， 可立即冰敷5-10分鐘， 間隔1-2小時可再次冰敷， 2天內可多次反復， 待疼痛減少後適當進行放鬆性的肩關節活動。

年輕人患肩周炎多與日常生活不良習慣所致， 記得不要長期保持一個姿勢不動， 如果情況比較嚴重一定要及時就醫。