日媒解讀“增高方法”的背後真相 喝牛奶長高不科學
【環球網綜合報導】據日本Livedoor新聞網5月10日報導， 你身邊是否也充斥著“XX會長個兒”“XX幫助增高”的說法或商品？但是這些說法和商品真的有醫學依據嗎？日本小兒內分泌科的第一人、田中成長診所的田中敏章院長將在這裡為我們一一解答。
他稱， “很多關於增高的情報和知識經過不正當的宣傳吸引了很多人。 當心不要被這些資訊迷惑。 ”
●喝牛奶能長個兒嗎？
記者：“為了能讓自己的孩子長高個兒， 許多父母會給孩子喝很多牛奶。 這樣有效果嗎？”
田中：“喝牛奶長個兒是騙人的。 促使身體發育的物質是‘蛋白質’。 牛奶中雖然含有蛋白質， 但是含量較少。 牛奶中含有豐富的鈣。 鈣雖然能夠強健骨骼， 但卻不能讓身體長高。 ”
●睡眠充足能長個兒嗎？
田中：“的確， 睡眠不充足不利於身體發育。 但是， 眾所周知， 並不是睡得多就行了， 睡眠的‘品質’才是關鍵。 促使身體發育的生長激素並不是在睡覺時一直分泌的，
記者：“聽說身體在晚上10點到淩晨2點分泌生長激素， 這是真的嗎？”
田中：“這是騙人的。 不管什麼時間睡覺， 身體都會分泌生長激素。 只要在深睡眠中生長激素就會分泌， 即使在白天睡覺， 只要睡的沉就會分泌生長激素。 這在40多年前的世界學術雜誌中也有記載。 因此， 身高跟睡眠的時間段沒有關係， 睡眠的‘品質’才是關鍵。 建議小學生的睡眠時間應多於8小時， 初中生以上人群的睡眠時間應多於7小時。
●打排球能長個兒？
記者：“通過排球或籃球運動， 或是懸掛在單杠上能長高。 但是也有說拉筋訓練會長不高。 ”
田中：“這也是騙人的。 即使打排球或打籃球也不會長高的。 在排球和籃球運動中個兒高的人佔優勢， 因此吸引了很多個兒高的人參加， 最後也是這群個兒高的留了下來。 相反的， 在體操運動中個兒矮的人佔優勢， 因此個兒矮的人留下。 懸掛在單杠上也不能長個兒。 雖然暫時拉伸了關節和軟組織， 測量時會高出1至2釐米， 但因為重力作用又會馬上恢復到原身高。 雖然也流傳著如果經常鍛煉肌肉就會停止長個兒的說法， 但這完全是兩回事。
●增高補助產品有效嗎？
記者：“經常會看到很多增高補助產品的廣告和宣傳， 這些產品有效嗎？”
田中：“增高補助產品不會促進身體發育。 比如， 鈣可以強健骨骼但不能促進身體發育。 ‘精氨酸’作為促進生長激素分泌的增高補助產品非常有名。 的確， 在刺激生長激素分泌實驗中， 通過給體重30kg的小孩點滴注射15g的精氨酸， 觀察生長激素在血液中濃度的上升， 證明‘精氨酸’刺激了生長激素的分泌。 但是並沒有相關學術雜誌刊登過服用1-2g的精氨酸可以促進生長激素分泌從而促進身體發育的報導。 其他宣傳可以促進生長激素分泌的產品也一樣。
怎麼樣， 你是否也被這些結果震驚了？當今社會， 我們不能再被街頭巷尾的傳言所迷惑， 而是應該好好掌握相關科學知識。 (實習編譯：薑振 審稿：馬麗)
