肩周炎怎麼辦呀

對於肩周炎患者來說， 他們最害怕的莫過於當肩周炎發作的時候， 給自己肩膀帶來的疼痛感， 因為肩周炎發作最常見的就是肩膀僵硬和肩膀疼痛。 特別是在晚上不少肩周炎患者都因為肩膀疼痛而失眠， 因此不少的肩周炎患者都會尋找一些治療方法來緩解疼痛。 那麼在一個人患了肩周炎之後， 應該怎麼辦呢?

1肩髃穴。 大腸經上的穴位， 用於治療肩周炎、上肢癱瘓、臂神經痛等， 配合肩髎、肩貞、臑俞等共同治療肩周炎和上肢不遂等。 該穴位於肩峰端下緣， 當肩峰與肱骨大結節之間， 三角肌上部中央。 按摩時一手按住患病的肩膀， 用食指或中指用力按揉2—3分鐘， 以局部出現酸脹感為佳， 早晚各一次。

2肩井穴。 膽經上的穴位， 主治肩背痹痛、手臂不舉、頸項強痛、乳癰、中風、瘰鬁等， 在大椎穴與肩峰連線中點， 肩部最高處。 按摩時先以一手食指壓於中指上，

3肩貞穴。 小腸經上的穴位， 主治肩臂疼痛、瘰鬁、耳鳴等。 配合肩髃穴、肩髎穴、曲池穴、肩井穴、等治療肩周炎和上肢不遂。 該穴位於人體的肩關節後下方， 臂內收時， 腋後紋頭上1寸。 按摩時用一手拇指在患肩一邊肩貞穴順時針、逆時針方向按揉2分鐘， 以患者能承受的疼痛度為宜。

4肩髎穴。 三焦經上的穴位， 主治臂痛、肩重不能舉。 位於人體的肩部， 肩髃穴後方， 當臂外展時， 於肩峰後下方呈現凹陷處。 按摩時用一手拇指在患肩一邊肩貞穴順時針、逆時針方向按揉2分鐘， 以患者能承受的疼痛度為宜。

5膏盲穴。 膀胱經上的穴位， 可以治療肩膀肌肉僵硬、酸痛。 該穴位於人體的背部， 當第四胸椎棘突下， 左右四指寬處(或左右旁開三寸)， 肩胛骨內側， 一壓即疼。 毎側點按20—30下為宜， 注意按摩力度， 不可用蠻力， 以患者感受能承受為度。

6環跳穴。 膽經上的穴位。 按摩時可在疼痛肩部的對側臀部找穴， 用力點按會找到痛點，

7後溪穴和前穀穴。 小腸經上的穴位， 對緩解肩周炎、頸椎病和肩臂疼痛有很好的效果。 取穴時自然微握拳， 在手掌小指側， 小指的掌指橫紋外側末端處和掌橫紋末端處。 按摩時手握拳向上， 左右手撞擊兩穴位100下左右， 症狀很快緩解。

8臂合陽。 該穴位位於心包經上， 取穴時伸臂， 沿肘窩向下2—3寸處， 用大拇指尖用力向下按壓， 會找到一個隱隱地疼點， 就是臂合陽。 堅持按壓2—3分鐘， 注意要兩臂同做， 兩臂都有痛點， 按摩後會出現疼痛反應， 不會影響治療， 要繼續堅持做。

9以上方法可單獨使用， 也可配合使用， 依適合的環境、地點和喜好靈活選擇使用， 都可達到緩解效果。 個別疼痛敏感的患者不要因疼痛而輕易放棄， 貴在堅持才會真正的達到效果。

10要注意日常保護， 晚睡和外出注意肩部的保暖， 防止受涼;堅持運動， 每天堅持活動肩臂， 促進筋骨和血液迴圈;堅持做健身操， 晨起和晚睡前都可以堅持20—30分鐘。