春季如何飲食養生保健

除體內過大的火氣。 不宜吃羊、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒等大辛大熱食品。

多吃清熱潤肝菜：晚春肝氣旺盛， 可適當配吃些清解裡熱、潤肝明目的蔬菜， 如薺菜、芹菜、萵筍、荸薺等。

多動排毒很重要：多動很重要， 多出汗可排毒、放鬆心情。 踏青、郊遊， 堅持一種自己喜歡的運動， 都很好。

另外， 早春關節不好的中老年人要注意防寒護關節。 仲春肝氣旺盛， 肝亢可傷脾， 所以應要多吃點大棗、蜂蜜類滋補脾胃的食物。