瘦小腿肌肉最快方法 有效塑造纖纖玉腿

大部分人都會面臨著一個問題， 就是小腿有一些粗壯， 有些女生是穿高跟鞋引起的， 有些女生是天生的， 那麼如何改善這個問題呢？其實通過一些小方法就可以解決，

瘦小腿方法一

睡覺

很多人認為瘦小腿就必須要做運動或是怎樣， 其實首先保證你的睡眠是最重要的， 睡眠是可以提高你的新陳代謝， 幫助你達到減肥的效果， 並且還能有效瘦腿， 只要你調整一下睡覺的姿勢， 或在雙腿的下面墊一個墊子， 且使腿部高於心臟即可， 這樣可以有效減少小腿的負擔， 從而起到瘦腿的作用。

瘦小腿方法二

按摩

通過對腿部的穴位刺激可以促進腿部的血液迴圈和淋巴系統迴圈， 從而可以加速新陳代謝的速度， 也能説明體內毒素的排出， 進而可起到消除腿部浮腫的現象。 就算是肌肉型的小腿也完全不會有什麼關係，

瘦小腿方法三

腿部濃縮SPA

付因積攢了大量毒素和廢物而導致小腿浮腫變粗的現象， 做個全面的腿部濃縮spa就最適合不過的了。 因為在做spa的過程中可以通過按摩來達到消耗腿部脂肪的功效，

方法：往木桶中注滿溫水， 而且必須讓水將小腿完全浸沒， 其後在水中加入幾點瘦身精油和浴鹽， 讓小腿在水中浸泡15分鐘， 同時在浸泡的過程中要配合正確的按摩手法進行按摩。 什麼美食減肥能達到運動的效果。