怎樣可以快速瘦腿 最有效的瘦腿方法告別小粗腿

上樓梯 ， 坐公交

上樓梯的時候， 保持一腿站直， 另一腿向上踏出， 膝蓋向前彎曲， 上身保持挺直， 微微前傾， 坐公交的時候， 注意兩腿儘量收攏，

紅豆粥

含有石鹼酸， 能加快腸胃的消化， 減少便秘， 加快排尿， 祛除心臟或腎臟病所引起的浮腫， 另外還含有纖維素， 幫助排泄體內垃圾物質、脂肪等， 有效美腿， 所以平常沒事在家的時侯可以多熬紅豆粥喝， 瘦身養顏聖品。

泡腳

工作一天回家後， 可以用40度左右水來泡腳， 注意水要漫過小腿肚位置， 泡個半小時， 水冷了就蓄熱水， 這樣有助於血液迴圈， 消除下身水腫。

敲擊腳底

每天晚上在臨睡覺前進行一次， 手握成拳頭並輕輕敲擊腳底， 這樣做可以促進全身的血液迴圈， 有效排除身體內臟的毒素， 還能消除一天的疲勞， 暢通血管排泄功能， 促進脂肪的燃燒， 從而快速減肥。

散步

每天飯後可以抽空散個步， 慢走就行， 每次20-40分鐘就行， 有助於消化， 晚上也最好的瘦腿時間， 經常散步你就會發現你的小粗腿慢慢的變成纖纖細腿了。