要實現快樂 只需簡單10個竅門
1.把快樂具體化
想像你的將來， 至少在情緒上對未來的事做好準備。 如果你把這一竅門用到明確的目標上， 就會找到快樂。
2.空一點時間
空出時間加強掌握自己的時間， 優化對時間的利用。 試試在日程表裡空出兩個晚上， 集中做你願意花時間做的事。
3.讓期望現實一點
期望越高， 失望越大。
4.平衡工作和家庭
知道工作和家庭之間的適當邊界可能關係到你的快樂， 改善你的快樂感受。
5.嘗試新事物
如果你經常做一件讓你快樂的事， 那麼試試另一件也能讓你快樂的事。
6.快樂記憶
學習在記憶裡搜索你的力量、天分、熱情、興趣、實用技巧和早些時候的潛力―――不論它們是否已實現。 記憶裡的這些東西可以重新塑造你自己， 讓你更加快樂。
7.比同齡人賺更多錢
錢可能不會讓你更快樂， 但是比同齡人賺更多的錢確實讓你快樂些。
8.為他人做點好事
不論是小事還是大事， 對朋友還是對陌生人， 為他人做好事使你和他們在一起時更加快樂。
9.活動身體
活動身體有助釋放大腦內的一種積極激素， 它能讓你感覺良好。
10.數數你的幸運事
別忘了數一下你的幸運事， 但不要每天都數。 每週記下5件幸運事要比每週記三次更讓人感覺快樂。
