春季減肥的最佳飲品——豆漿

春天到了， 夏天近了， 人們展露好身材的時候到了， 春季減肥您準備好了嗎?運動、飲食、藥物， 您選擇的是哪一種?選擇飲食減肥的朋友，

小編給大家推薦一種絕佳的減肥飲品——豆漿， 相信大家對於豆漿都再熟悉不過了， 它是人們最好的早餐伴侶;那為什麼要選擇豆漿減肥呢?一起來找找原因吧。

第一， 豆漿是一種低熱量的食物， 一杯300ml的豆漿只有42千卡的熱量， 而一杯300ml的牛奶熱量是150千卡， 一杯300ml可樂熱量是130千卡， 一塊肥瘦相間的豬肉更不得了， 足足有400千卡的熱量， 所以， 用豆漿來代替你每天飲食中的一些食物是非常理想的， 可以大大減少多餘熱量的攝入。

第二， 豆漿中有一種了不得的營養素——膳食纖維， 這可是很多食物中沒有的東西， 牛奶中沒有、可樂中沒有、各種肉裡面更沒有。 很多減肥失敗的人最大的問題就是管不住自己的嘴， 而膳食纖維就可以讓你自動吃不下，

你不管也得管!二來膳食纖維有排毒作用， 它能帶出你體內多餘的脂肪， 清潔大腸， 可以說既養顏又減肥。

第三， 豆漿中還有一樣很厲害的東西， 就是脂肪。 豆漿中所含的不飽和脂肪酸是減肥者的福音， 不僅能滿足身體對脂類營養素的需求， 它還能讓你消耗身體裡多餘的飽和脂肪， 預防高血脂、心血管疾病。 豆漿脂肪中還有一種叫植物固醇的東西， 是膽固醇的親戚， 它可以把身體裡多餘的膽固醇給帶走。 而牛奶、各種肉類裡可是基本沒有不飽和脂肪酸的哦， 更不用提植物固醇了。

第四， 豆漿除了這些減肥成分， 它又富含人體所需的7大營養素， 可謂減肥不忘健康啊!

健康提示：雖然說春季減肥勢在必得，

但是大家也要選對方法， 健康享瘦， 就讓豆漿代替牛奶吧。