我們平時生活中，
總是會發現自己的眼睛總是會模糊的，
給我們的生活作息帶來了不小的影響，
但是不少人都是不知道這是怎麼回事的，
而又不能置之不理的，
下面具體為大家介紹一些關於感覺眼睛模糊的一些基本資訊，
希望大家閱讀一下。
保養雙眼的好對策 多喝水：尤其在有空調的辦公室中或是房間裡，
應特別注意水分的補充，
可改善眼睛黏膜乾澀狀態。
滴眼藥水、生理鹽水、人工淚液：戴隱形眼鏡的人常常會靠這類的眼藥水來保護眼睛;有些人則為了防止眼睛乾澀，
也會在藥房自行購買一些眼藥水來點，
但要注意的是藥水的來源，
最好還是由醫生診斷所開出的，
比較保險。
因為大部分的眼藥水或人工淚液，
為了保存方便，
會加入防腐劑或殺菌劑，
一般人在使用上應該是不會有太大的問題，
但若是過敏性的體質就很難說了。
冷、熱敷：在眼睛疲勞的時候，
可以使用冰敷與熱敷交替的方式舒緩眼部，
但不可冰到或壓到眼球，
熱敷也是一樣，
一次不超過5分鐘，
可以配合眼睛上下左右的旋轉，
多做幾次，
能促進眼睛周圍的血液迴圈，
對於因疲勞造成的黑眼圈的改善也有很好的效果。
平時可多吃些含有β胡蘿蔔素的食品：胡蘿蔔、木瓜、南瓜、綠色蔬菜等。
有些人在辦公室會泡些枸杞茶或是決明子茶，
這些都是對眼睛很有幫助的東西。
簡單的按摩 a.兩手手掌互相摩擦直到發熱，
將發熱的手心蓋住雙眼，
並將眼球上下左右轉動。
b.眼睛閉上，
兩手食指沿著眉骨輕輕按壓，
直到太陽穴，
對太陽穴稍加用力按。
再由太陽穴往下按壓下眼眶直到與鼻樑交界處。
C.眼睛閉上，
兩手食指沿著鼻樑、鼻翼的兩側，
上下來回搓揉。
並且食指用力壓鼻翼兩側凹陷處。
經常使用電腦的你，
不妨利用休息的時間給自己來點按摩，
對於眼睛的疲勞也很有幫助。
雖然說「眼睛是靈魂之窗」，
但是隨著時代、文明在進步，
我們不再過著「日出而作，
日落而息」的生活，
每天的用眼時間較以往增加了一半以上。
加上「長時間」且「近距離」看書報、看電視、打電腦、上網甚至於通宵熬夜，
大量增加眼睛的負擔，
造成眼睛疲勞;也缺乏凝視遠方、多看綠色植物等適度讓眼睛得到休息的機會。
再者，
生活緊張、太過專注於工作，
以致於眨眼次數過少，
加上室內空調太過乾燥，
使得淚液分泌不足、滋潤度降低，
也會造成雙眼乾澀、發紅，
甚至會引起細菌感染或得到乾眼症。
這就是為什麼現代人視力不斷惡化，
常覺得眼睛疲勞、乾澀、發炎、提早老化，
甚至伴隨黑眼圈、假性近視、頭痛、肩頸酸痛的主要原因。
另外，
近年來兒童近視率不斷升高，
近視年齡不斷下降，
以及升學壓力的雪上加霜，
使得沒有近視的成年人反倒成為稀有動物。
因此，
如何保養雙眼、消除眼睛疲勞、預防視力減退及老化，
成了現代人重要的課題。
在此，
提出幾種簡單的眼部運動及護眼按摩方法供大家參考。
眼部運動: 1、眨眼運動: 先用力閉起眼睛，
再慢慢睜開; 重複5-10次。
可在工作中的休息時間做這個運動，
避免眼睛過度乾澀及疲勞、充血。
2、眼球運動: 可放鬆眼部肌肉，
讓眼睛更靈活! (1) 先閉上眼睛，
眼球向上看3-5秒，
再回到正中位置。
接著再分別向下、向左、向右看3-5秒，
並回到正中位置。
(2) 閉上眼睛，
眼球慢慢上下移動，
來回5次。
接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，
各來回5次 3) 閉上眼睛，
眼球慢慢順時針轉動5圈，
接著再逆時針轉動5圈。
(4) 張開眼睛，
重複以上(1)-(3)的動作。
看遠看近運動: 長時間近距離用眼會造成眼睛疲勞、充血，
所以每天抽空凝視遠方5秒後，
再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，
反覆數次即可。
最好是假日到郊外眺望青山綠水，
既可放鬆身心，
又可保養雙眼! 護眼按摩: 眼睛疲勞時，
頸部肌肉會僵硬，
眼睛四周的血液迴圈也會變差，
所以會引起黑眼圈、假性近視、肩頸酸痛、頭痛等症狀。
透過一些簡單的指壓與按摩，
不但可以放鬆眼部肌肉、促進血液迴圈、消除眼睛疲勞，
更可以預防視力減退及老化。
首先，
在做眼部按摩之前，
必須先洗淨臉部及雙手，
之後可用熱毛巾熱敷5-10分鐘促進血液迴圈，
再擦上適當的保養品或眼霜幫助潤滑。
其次，
若是身體不舒服或眼睛有發炎症狀，
就不要進行按摩。
再者，
要注意力道: 輕按至稍微有點酸麻的感覺即可，
並不是用力按到痛才有效，
也要小心不可以按到眼球。
在眼眶周圍有許多常用穴道(如圖一)，
包括攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子?、承泣、四白、睛明穴及太陽穴等等。
適度的按壓、刺激這些穴位，
即可達到效果。
以下介紹幾種簡單又實用的護眼按摩法: 輕閉雙眼，
雙手握拳，
以食指的近端關節，
輕按圖一所標示的穴位，
以順時針方向由睛明穴開始，各穴位按壓5秒，重複3-5次，如圖二所示。亦可用雙手食指指腹進行上述動作。 輕閉雙眼，雙手握拳，以食指的近端關節，由眼角沿著上眼框輕向外推至眼尾，如圖三所示。之後再由眼角沿著下眼眶輕向外推至眼尾，重複3-5次。 輕閉雙眼，雙手手掌互相摩擦搓熱後，將手掌拱起，以掌心對著眼球(以避免壓迫眼球)，覆蓋1分鐘，如圖四所示。接著，再將雙手搓熱後，手掌覆於眼上，分別以順時針及逆時針方向各輕轉10圈。最後，同樣地將雙手搓熱後，手掌由眼窩輕推至太陽穴，並停留在太陽穴上，以順時針方向輕轉10圈。
上面為大家介紹了關於感覺眼睛模糊的基本資訊，我們從上面的介紹中可以看到我們平時也是需要注重對於眼睛的愛護的，希望可以在生活中幫助到大家，祝大家生活愉快!
以順時針方向由睛明穴開始，各穴位按壓5秒，重複3-5次，如圖二所示。亦可用雙手食指指腹進行上述動作。 輕閉雙眼，雙手握拳，以食指的近端關節，由眼角沿著上眼框輕向外推至眼尾，如圖三所示。之後再由眼角沿著下眼眶輕向外推至眼尾，重複3-5次。 輕閉雙眼，雙手手掌互相摩擦搓熱後，將手掌拱起，以掌心對著眼球(以避免壓迫眼球)，覆蓋1分鐘，如圖四所示。接著，再將雙手搓熱後，手掌覆於眼上，分別以順時針及逆時針方向各輕轉10圈。最後，同樣地將雙手搓熱後，手掌由眼窩輕推至太陽穴，並停留在太陽穴上，以順時針方向輕轉10圈。
上面為大家介紹了關於感覺眼睛模糊的基本資訊，我們從上面的介紹中可以看到我們平時也是需要注重對於眼睛的愛護的，希望可以在生活中幫助到大家，祝大家生活愉快!
