長期失眠煩惱 如何走出失眠誤區

誤區一、對失眠缺乏正確認識

失眠者睡前自我緊張是最大的誤區， 一上床就擔心睡不著， 於是強制地數數字、聽鐘錶聲， 結果反而造成大腦過度緊張， 造成緊張性失眠。 專家建議可以在睡前用溫水洗澡， 聽柔和音樂， 做些輕鬆的文體活動， 都會使精神放鬆。

誤區二、濫用安眠藥

很多人一出現失眠， 就服用安眠藥， 而不分析引起失眠的原因， 長期超量服用安定類藥物易成癮， 若停藥， 即會出現戒斷症狀， 如情緒激動、易怒憂鬱、心跳加快等， 甚至出現視、聽幻覺及被害念頭等嚴重症狀。 更為可怕的是， 有些人因長期服用安定類藥物而引發健忘症， 對此卻渾然不知。 專家認為患有失眠的患者應該及時去專科治療， 中成藥沒有任何毒副作用， 可以放心使用。

現在是不是已經解決心中的疑惑了呢?失眠的同志們千萬不要濫用安眠藥， 因為那樣真的很不利於身心健康的， 小編給大家提出的建議， 一定要謹記哦!