七個妙招幫你打造小蠻腰

腰部是我們的女性朋友能夠體現個人魅力的地方之一， 是非常具有吸引力的， 所以纖細的腰身一直是很多愛美的女性追求， 既然這麼渴望能夠擁有纖細的腰身， 那就要找到適合自己的瘦腰方法， 不過到底怎麼樣才能夠快速瘦腰呢?下面文章就為大家介紹幾個能夠快速瘦腰的小妙招， 這些小妙招可以幫助愛美的你減掉腰部的贅肉， 讓你的腰身恢復纖細美麗。

1、撿豆子瘦腰法

每天晚飯儘量少吃， 如果不是餓得厲害， 只吃三至五成飽即可。 飯後稍稍休息十幾分鐘。 然後每天倒200粒黃豆在地上， 彎腰但腿不能彎， 一粒一粒地把黃豆撿起放到桌子的盆子裡， 重複這樣的動作：彎腰——直起腰板——放豆子到桌面——再彎腰——再撿豆子。

這個方法可不僅僅會對我們的腰部產生作用， 對於我們的臀部以及腿部也能夠起到非常不錯的減肥效果哦!

2、靠牆站

同樣地晚餐要儘量少吃，

幾分鐘後腰就會很很累， 堅持15分鐘。 每天都做一次， 一周就開始見到效果， 不僅能瘦腰， 而且腿部、脖子、臉部也能變瘦。

3、站立扭腰

可以是中午或者是晚上練習。 站立左右扭腰100下， 只要每天都堅持， 保證有效!

4、保鮮膜原地踏步法

保鮮膜減肥方法其實一直都沒有一個確定的說法， 既有人說這是一個有效的方法， 也有人說這個方法會損傷我們的健康， 那麼對於這個方法， 我們究竟應該怎麼選擇呢?這一點其實就應該看你的體質情況， 然後加以選擇了!

保鮮膜纏腰法就是， 在腰包上保鮮膜，

5、按摩瘦腹法

這是一種最常用的腹部減肥法， 利用揉搓促進腸蠕動， 減少腸道對營養的吸收， 促進血液迴圈， 讓代謝廢物排出體外， 改善便秘。

按摩方法是以肚臍為中心， 在腹部打一個問號， 沿問號按摩， 先右側， 後左側， 各按摩30-50下， 每天按摩1次。

看了上面的這些方法是不是很心動呢？是不是忍不住想要自己試試來減掉腰上的肥肉呢？但是有一點大家必須要知道， 那就是不管什麼樣有效的方法， 最重要的還是要堅持， 不能想著一夜之間就能變得非常纖細苗條了， 這是不可能的， 什麼事情都要付出都有個過程。 不要再羡慕那些有著小纖腰的女生了， 只要按照身上面的方法，