懷孕期間可以吃柿子嗎
在懷孕期間， 孕婦的飲食是十分需要注意的， 這是因為孕婦在懷孕期間， 如果不慎吃了一些會導致流產或者是影響胎兒發育的食物的話， 是會給孩子帶來許多不良的影響的。 而柿子是一種比較生冷的食物， 也有著很高的營養價值。 那麼， 在懷孕期間， 可以吃柿子嗎?下面將為大家進行詳細的介紹。
從柿子的營養與功效方面來看， 孕婦是可以吃柿子的。 一則柿子的營養十分豐富， 包含多種維生素和礦物質， 並且一些礦物質含量是大大高於其他各種水果， 孕婦食用可補充大量的營養。
二則柿子具有潤腸通便的作用， 可幫助緩解孕期便秘。 並且柿子還具有清熱化痰、生津止渴、潤肺鎮咳的功效， 對孕媽媽而言也是極有好處的。 同時柿子還可幫助緩解妊娠高血壓綜合症。
但是， 柿子吃多了就會感覺到口澀舌麻， 很容易發生大便乾燥的問題，
所以， 孕婦可以吃柿子， 但是不可多吃， 建議一天吃一個就好， 最多不超過兩個。 同時要注意柿子的食用禁忌。
柿子中含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵、鋅。
柿子性寒， 有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、怯痰等功效， 同時還可用於治療高血壓， 緩解妊娠高血壓的作用。 另外， 柿子內含有的果膠， 在清理腸道方面的作用也是不可忽視的。
需要注意的是， 柿子中的鞣酸會與礦物質形成不能被人體吸收的化合物， 容易使人體缺乏兩物質;又因為吃柿子會更容易使人產生飽腹感， 影響到正常飲食， 所以不建議孕媽媽們多吃。
1、不可多吃。 柿子吃多了會感覺到口澀舌麻， 引起大便乾燥;並且遇酸還會凝結成塊， 與蛋白質結合會產生沉澱， 建議一天一個。
2、不可空腹食用。 柿子是涼性水果， 空腹食用容易患胃“柿石”症， 建議在飯後1小時以後吃。
3、不要吃皮。 孕婦在吃柿子的時候應該避開柿子皮， 因為柿子中的鞣酸多聚集在皮中， 帶皮吃會形成胃“柿石”。
4、不要吃未成熟的柿子。 孕媽媽們的腸胃比較虛弱， 是未成熟的柿子會影響到腸胃的消化和吸收，
5、注意禁忌搭配。 孕媽媽在飯後吃柿子時， 因想想自己吃飯的時候有沒有吃魚蝦等蛋白質含量高的食物， 如果有， 就最好不要吃柿子了。
6、吃完柿子要漱口。 柿子含糖量較高， 並且含有豐富的果膠， 以及弱酸性的鞣酸， 吃完柿子之後， 都會有一些殘留物在口中， 都會影響到口腔健康， 故吃完需漱口或喝幾口水。
7、如患有糖尿病、慢性胃炎、消化不良等症的孕媽媽， 是不宜吃柿子的， 另外感風寒、體弱多病的孕媽媽， 也是不宜吃柿子的， 這點需格外注意。
