經常聽說“過勞死”、“猝死”，
更經常聽說“亞健康”，
看似幸福的“白領一族”，
其實在身心健康方面隱患頗多，
甚至在一部分人中還有著“英年早逝”的危險。
對於這些，
除了注意舒緩工作和生活節奏，
保證睡眠，
注重運動，
加強鍛煉，
就要特別從“吃”的方面入手了。
須知，
如果吃得不當，
就有可能會犯大錯甚至是致命的錯誤。
因為，
有些飲食習慣堪比“奪命殺手”，
白領一族不可不知。
排在前十位的“奪命惡習”依次為：一是進食速度過快。
它會加重腸胃負擔，
導致肥胖。
二是不吃早餐。
這樣做會嚴重傷胃，
使你無法精力充沛地工作，
而且還容易“顯老”。
三是晚餐太豐盛。
因為傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，
而胰島素可使血糖轉化成脂肪後凝結在血管壁上和腹壁上，
久而久之，
便會肥胖起來。
四是嗜飲咖啡。
因咖啡中含有高濃度的咖啡因，
可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高。
五是過量攝入酒精。
大量或經常飲酒，
會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，
進而影響生殖、泌尿系統。
六是餐後吸煙。
這使煙中的有害物質更易進入人體。
七是用保溫杯泡茶。
這樣做會破壞維生素，
並大量滲出鞣酸和茶鹼。
八是宴席不離生食。
這樣會導致各種寄生蟲病。
九是用水果當主食。
這會造成人體缺乏蛋白質等物質，
營養失衡，
甚至引發疾病。
十是飲水不足。
這樣會導致腦老化，
誘發腦血管及心血管疾病，
影響腎臟的代謝功能。
如果忽略了這些看似不起眼的生活陋習，
便很有可能使它們成為健康的致命“殺手”。
