原來春天要這樣保護胃？三個養胃好幫手

一到三四月， 春暖花開， 天氣變的那叫一個快。 早上長袖長褲出門， 中午短袖短褲還嫌熱， 晚上可能就要穿秋褲了。 這樣的天氣變換，

人體的反應是很誠實的， 就是吃不消。 首先抗議的就是我們的胃， 因此春天往往是各種腸胃病高發時節， 如果不注意好好養胃， 愛護自己的腸胃， 那麼就不要怪腸胃同樣“報復”你哦。

據醫師介紹， 春季容易發作的脾胃疾病包有急性腸胃炎、消化不良、胃炎等。 而脾胃是後天之本， 氣血生化之源， 必須要好好保護。

春天要這樣養胃

1、保持心情舒暢

以中醫的角度來講， 腸胃問題有可能是“思慮過度， 脾氣鬱結， 久則傷正， 運化失常”， 也就是說緊張焦慮的情緒會影響腸胃功能。 因此吃飯時最好就全身心放在食物上， 千萬不要邊吃飯邊工作， 這樣對脾胃傷害是很大的。

2、少吃刺激性食物

刺激性食物一般指油炸食物、醃制食物和生冷食物。 其中油炸食物不易消化， 加重消化道負擔， 引起消化不良。 而醃制食物含有過多鹽分和某些致癌物， 本身就不適宜。 至於生冷食物容易刺激消化道黏膜， 會引起腹瀉或消化道炎症。

春天養胃的好幫手

1、蜂蜜水

蜂蜜水利於健脾胃， 疏通大便， 改善腸胃內部環境。 最好就是以溫開水沖服， 早晚兩次， 最適合腸胃吸收。 另外飯前一個小時左右服用溫蜂蜜水， 還可以抑制胃酸分泌， 減少胃黏膜刺激。

2、胡蘿蔔

胡蘿蔔富含胡蘿蔔素， 而胡蘿蔔素是人體粘膜組織所需要的元素。 一旦人體缺乏胡蘿蔔素， 粘膜組織就會出現問題。

因此腸胃不舒服的朋友， 可以看情況食用一些胡蘿蔔， 如果不喜歡的， 榨成胡蘿蔔汁也是可以的。

3、優酪乳

優酪乳可以補充腸胃中的益生菌， 使食物更快通過腸道， 消除腸胃功能紊亂引起的腹脹、疼痛等。 所以對於腸胃缺乏乳酸酶的人群來說， 喝優酪乳也是一個不錯的養胃方法。