女性想要排毒就吃這6種食物

排毒是美容養生的有效方法之一， 生活中排毒的方法也很多， 如運動、喝水、飲食等。 那到底如何通過飲食來排毒呢？女性排毒就吃這6種食物。

女人吃什麼能排毒

1、黃瓜

黃瓜的營養價值很高， 其中蛋白質、脂肪、糖類、多種維生素、纖維素、鈣、鐵、磷、鉀、鈉、鎂等含量豐富， 具有利水、清掃解毒、抗衰老、抗腫瘤、生津止渴、降血糖、健腦安神、通便排毒等功效。 黃瓜屬於味甘、性平的食品。 黃瓜中黃瓜酸的含量比較豐富， 食用後可有效地促進人體新陳代謝， 迅速地將體內的毒素排出體外。 黃瓜中維生素C含量相當豐富， 食用後可以養顏美容， 讓肌膚保持良好的彈性， 同時還能有效地抑制黑色素的形成。

2、豬血

豬血中鐵、維生素K、微量元素等含量比較高， 具有理血祛瘀、止血、補血、利大腸等功效。 豬血屬於味甘， 性溫的食品， 是非常好的養顏排毒的食物。 豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，

3、苦瓜

苦瓜中脂肪、蛋白質、粗纖維、氨基酸、多種礦物質碳水化合物含量很高， 尤其是維生素C含量非常豐富， 具有清熱解毒、解除疲勞、清心明目、益氣壯陽等功效。 苦瓜屬於味甘、苦， 性平的食物， 是最好的解毒、美容養顏之佳品。 苦瓜中含有的活性蛋白質具有很好的抗癌功效， 食用後可有效地激發體內免疫系統的防禦功能， 迅速排出體內的有毒物質。

4、優酪乳

優酪乳被稱為是腸動力“添加劑”。 益生菌在腸內無聲無息地“繁衍”， 協助腸道抵抗有害菌。 適量補充益生菌， 可以維護腸道均衡的天然防線。 兩餐之間喝杯優酪乳，

5、綠豆

綠豆中維生素、鈣、磷、鐵等成分含量很高， 具有清熱解毒、清暑益氣、止渴利尿、補充水分、增強體力、抗菌消炎等功效。 綠豆屬於味甘， 性涼食品， 是理想的排毒養顏美食。 經常食用可以將體內的毒素排出體外， 有效地促進體內的新陳代謝。 綠豆既可以煮粥吃， 也可以煮綠豆湯來喝。

6、蜂蜜

蜂蜜可以讓腸道“和顏悅色”， 因為它含的氨基酸、維生素， 可促進身體良性迴圈。 蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養元素能調節神經系統， 也可以為腸道提供良好的休息環境。 取一勺蜂蜜泡水飲用能達到潤腸、美容的功效。

女性排毒食譜

1、黑木耳豆腐湯

功效：黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力， 可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外， 起到清胃滌腸的作用， 還能減少血液凝塊， 預防血栓病的發生。

做法：黑木耳泡發後洗淨， 鹵豆腐切片；加入雞湯或清水中文火燉煮；10分鐘左右即可加入調味料食用。

2、番茄豆腐豆芽湯

功效：豆腐能清熱散血、和脾胃、消腫脹、下大腸濁氣；豆芽菜有利水消腫的功效；番茄不僅能抗氧化、預防癌症，

做法：番茄切塊；豆腐切塊；芽菜摘頭尾後洗淨備用；鍋內放清水和豆腐煮5分鐘後放入番茄和豆芽；煮熟後即可調味食用。

3、涼拌海帶絲

功效：海帶中的褐藻膠因含水率高， 在腸內能形成凝膠狀物質， 有助於排除毒素物質， 阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬， 排除體內放射性元素， 同時有助於治療動脈硬化， 並可防止便秘和腸癌的發生。

做法：將海帶切成細絲， 用水焯熟後撈出備用；將薑蔥、蒜蓉和辣椒碎用熱油小熗一下；海帶用醬油、醋、鹽、糖等攪拌調味， 再淋上帶有薑蔥蒜和辣椒的熱油即可。