來月經時怎麼減肥
女性朋友認為來月經是一件很痛苦的事情， 因為很多人來來月經的時候都會有痛經的現象， 所以他們是比較討厭月經來的。 殊不知月經來的時候是可以幫助各位女性朋友減肥的， 只要大家懂得一些正確的方法， 減肥的效果是很不錯的， 有興趣的女性朋友來學習一下的。
我們來簡單的說說月經是進行減肥的原理是怎樣的， 其實就是通過在來月經的時候， 身體機能會處於一個比較虛弱的狀態， 並且對於營養成分來說是比較渴望吸收的。 在這個時候用正確的方法進行減肥是很有效果的。
月經期間減肥常識一：瞭解月經
中醫認為， 月經週期的形成是腎、天癸、沖任督帶、胞宮協調作用的結果， 與現代醫學提出以“下丘腦-垂體-卵巢軸”的回饋調節機制有類似之處。 運用中醫週期療法瘦身， 是以腎的陰陽轉化為中心， 胞宮氣血藏瀉為特點，
月經週期與中醫“瀉、藏、溫、通”四法運用， 將瘦身與月經週期結合， 是希望在瘦身的同時， 能照顧到跟你最密切相關的好朋友， 讓“她”每個月準時又快樂地向你報到;也能配合著月經週期不同階段的特點， 讓你達到最好的減重效果， 快樂做個享瘦美人。
月經期間減肥常識二：月經來的1-7天是瘦身“維持期”
特徵：這個時候身體代謝變得緩慢， 並且容易出現水腫狀況。 體重也會出現停滯的狀態甚至回升。
經期不要做激烈的運動， 可以做一些緩和的拉伸動作或者瑜伽， 既能夠緩解經期不適還能夠瘦身。 這個時候身體的黃體素和雌激素分泌不足， 身體新陳代謝差，
月經期間減肥常識三：月經後的第7-14天是瘦身“平快期”
特徵：身體代謝逐漸恢復， 情緒較為穩定， 體力還不能夠完全恢復， 可以慢慢加強瘦身。
這個時候是瘦身的起步快速期， 可以適當慢慢增加運動量， 多做一些有氧運動增強身體代謝， 加速脂肪的燃燒。 這個時候身體的雌激素分泌也開始增加， 消化功能也開始變好， 是瘦身減肥的最佳時期。 利用這個時期， 積極控制飲食和加強運動， 能夠達到很好的瘦身效果。 注意要保持均衡的飲食， 多吃蔬果， 少吃甜食。
月經期間減肥常識四：月經後的第14-21是瘦身“快速期”
特徵：這個時期體溫上身， 身體代謝增強， 精神力充足， 食欲也逐漸增加。
這個時候是減肥的黃金時期，
上面和大家介紹了關於來月經是怎麼減肥的資料， 相信很多女性朋友看完之後對於這個知識是比較瞭解的。 其實女性朋友來月經的時候是最容易調理身體的， 大家需要注意的是， 不要用節食的方式來説明減肥， 這樣對身體的傷害是很大的。
