預防卵巢癌 飲食調節卵巢健康

導讀：卵巢的保養對女性來說是十分重要的， 會直接影響到女性的容貌， 那麼女性如何保養卵巢呢?當然是從飲食抓起了， 四季養生網為你介紹保養卵巢的食物， 讓你健康的同時也擁有美麗。

卵巢是人體重要器官， 承載著排卵的功能同時還維持著身體的內分泌平衡， 越來越多的女性開始關注卵巢的保養了， 對卵巢有好處的物質有：

保養食物之一：葉酸

富含葉酸的食物能有效的降低女性卵巢癌的發病率， 研究發現， 常吃帶有葉酸的食物的女性患卵巢癌的概率比很少吃也算是無的發病率低70%左右， 因此多吃葉酸食物就是在保護卵巢。 葉酸是一種水溶性維生素， 一般多含於蔬菜柑橘類的水果類的食物中。

保養食物之二：高鈣食物

研究表明每天攝取高鈣食物能有效的降低卵巢癌的發病率， 富含高鈣的食物有牛奶以及排骨以及其他的一些食物，

保養食物之三：維生素

每天服用維生素C和維生素E能有效的降低卵巢癌的發病率， 但是食物中的維生素C和維生素E無法滿足身體的需求， 需要額外的補充維生素群， 可以通過藥片來幫助補充維生素群。