劉詩詩水潤肌迷倒吳奇隆 分享春季養生補水食譜
小編為大家提供的是一日補水食譜， 適合各種膚質的女生選擇下面的食譜來補水養顏，
一日補水食譜
1.早晨：早上起床之後。 用小杯的溫水加上小勺“野生雪脂蓮蜜”和半勺“茶花粉”調製成養顏水飲用。 需要注意的是， 千萬不用用太熱的水哦，
2.工作時間：選擇一款養顏茶為自己補水養顏。
養顏茶做法：五朵粉紅色的玫瑰花加兩個去核紅棗， 用80℃的水泡制（水溫過高破壞維生素C）， 每日兩杯， 玫瑰和紅棗中的維生素C含量比檸檬還高，
3.補水午餐：午餐最好多選用有滋補作用的湯水加主食， 熱乎乎的牛肉湯麵和排骨湯麵等。
4.午後提神茶：到了下午4點左右， 我們又需要補水了， 用少許菊花加幾片綠茶泡杯提神茶。 中醫裡面說過， 菊花茶不僅能改善腦功能， 還能幫助身體排毒以及補水養顏的功效哦！
5.睡前熱飲：晚間補水， 結合人體每日最佳補鈣時間， 在臨睡前半小時飲一杯高鈣熱牛奶。
