更年期的你選對保健品了嗎？

1、更年期保健品 —— 瞭解產品的副作用及與其它藥物的交互作用

除了請醫生評估自己的情況， 應該有什麼治療與改善方法之外， 也要很清楚自己所吃的產品可能有哪些副作用， 或是和其它藥物有交互作用。 比如說， 黑升麻可能會帶來腸胃的不適， 自己是否能忍受。 卡乏椒可能帶來肝衰竭， 就應避免。 而服用抗凝血劑的人， 則應避免使用月見草油和紅花苜蓿的產品， 月見草油和紅花苜蓿也不能同時使用。

2、更年期保健品 —— 請醫生診斷與評估

美國國家衛生研究院補充及另類醫學中心建議， 不管是使用激素補充療法或是替代療法與健康食品，

一定要先詢問醫生， 評估對個人的好處與壞處。 婦產科醫師特別提醒， “先請教醫生， 看醫生對你的診斷是什麼”， 因為曾有更年期病人覺得自己有心悸， 結果發現是心臟病。 也曾有病人一直覺得自己很熱， 後來才知道是甲狀腺機能亢進， 所以千萬別悶著頭吃健康食品， 結果發現沒效， 卻延誤了診斷和就醫時間。 在確定自己沒有其它疾病之後， 再進一步處理更年期的症狀。

北美更年期學會建議， 有症狀的女性比應該從改善生活形態開始， 運動、穿寬鬆衣物及少吃辛辣食物， 如果有需要， 可結合健康食品一起使用， 像是大豆異黃酮素或黑升麻。 但如果症狀十分嚴重， 大大影響了日常生活，

就要找醫生進一步評估， 是否要使用激素補充療法。

在評估是否要吃健康食品時， 當然是要去找對這方面有研究的醫生討論。 其實現在國內外的婦產科醫生對另類療法， 多抱持開放與學習的態度， 因為面對病人不斷的詢問與需要， 不得不跟上腳步。

像美國醫學學會和州際醫學理事會聯盟就鼓勵醫生， 不僅要學習另類療法， 也要多和自己的病人討論， 所以， 現在的病人也需要告知醫生， 自己嘗試了哪些另類療法。