女性月月痛經小心吃錯了 生理期間要多吃這些食物

經痛是不少女性在生理期時最大的不適與困擾， 在中醫的觀點上， 經痛主要與氣血運行不暢有關。 專家表示， 經痛多半是氣血虛弱不足，

專家表示， 除了透過體質調養， 會經痛的女性在飲食方面要特別小心， 若在月經來之前的3-5天內， 食用過多的生冷食品， 會刺激子宮， 使輸卵管收縮， 進一步導致經痛。 另外， 生理期間也要少吃辣椒、生蔥、生蒜、胡椒等刺激性的食物。

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那生理期到底該怎麼吃？專家建議， 可多攝取能夠理氣活血的蔬菜水果， 例如地瓜葉、胡蘿蔔、紅石榴、生薑等。 但針對氣體虛弱或是氣血不足者， 建議多吃補氣、補血、以及補肝腎的食物， 像是牛肉、小魚乾、雞蛋、波菜、動物肝臟等。

會經痛的女性也可透過中藥來調理體質， 專家指出， 痛經的發生原因並不單是子宮的問題所造成的， 而是全身五臟氣血都有可能出現問題。 若經痛問題嚴重， 可自己留意疼痛形式， 如刺痛、悶痛或脹痛等， 必要時可就醫進一步檢查。