腎不好身體差 女人患上腎虛這樣調理 熱門文章排行榜 >>2019-04-26 13:26來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐

經常熬夜， 久病不愈等等都會造成腎虛， 而且不管男女都可能患上腎虛。 對此， 建議女人患上了腎虛時， 要及時調理， 否則皮膚會變差， 抗病能力也會下降等等。

女人腎虛該如何調理

一、學會吃

不同的食物有種不同的營養， 其中一些食物常吃有助補腎， 幫助你改善腎虛。 因此， 有腎虛問題的女人們， 這一道食譜請常吃——燒豬腰：

所需用料：4個新鮮的豬腰（若是沒有新鮮的， 則用冰凍的代替）， 15G的生杜仲， 常用調味料各適量。

制作法子：

A、先將生杜仲洗好， 之后在切成一小段一小段的備用。

B、再將尖竹片沖洗一下， 只有利用尖的那一頭戳破豬腰， 再用清水將豬腰內外都沖洗干凈。

C、之后將弄好的生杜仲從破口處塞入豬腰內部， 再用濕草紙將豬腰整個包起來， 為了避免豬腰被燒焦， 要記得外包的紙要多幾層。

D、包好之后， 將其放入炭火中慢慢燒烤， 等到烤熟了以后，

去除外面包裹的草紙， 取出杜仲， 再將豬腰切片食用。

好處：對于有腎虛問題的女人來說， 適合常吃這道菜， 因為其可是有補腎壯腰之效。

二、按穴位

人體有很多的穴位， 按摩不同的穴位所起到的效果是不一樣的。 其中有腎虛問題的女人， 平日里想要改善它的話，

就要學會按這個穴位——太溪穴：

這個穴位的位置在足部， 具體來說是位于內踝后方與腳跟筋骨腱之間的凹陷之處。 其可是腎經的原穴， 是匯聚腎經元氣的地方。 因此， 平日里按摩這個穴位5分鐘左右， 有助滋養腎臟， 改善腎虛。

其中建議在下午5到7點這段時間按摩， 補腎效果更佳。 按摩的時候， 除了用指腹貼著穴位按摩之外， 要可以用光滑的木棒或是按摩棒按揉該位置。 按摩之后， 當你感到該部位， 酸脹感， 而且還有麻麻的感覺的話， 說明力度適中。

這個按摩方法很簡單， 而且隨時隨地都可以進行， 不用過多的準備。 因此， 建議有腎虛問題的女人們， 不妨堅持每天都花幾分鐘按摩太溪穴， 從而幫助身體滋養腎臟。

三、改習慣

一些生活習慣很常見， 做多了可是會損傷腎臟， 時間長了就容易導致你出現腎虛問題， 所以說， 為了改善腎虛， 請女人們要及時改掉壞的生活習慣才行：

1、少喝水變成多喝水

水分是人體必需的養分， 各大器官的運轉都需要水分的支撐。 比如說腎臟器官在進行更新的時候，

水分則起著更新廢棄物的容器。 平日里若是少喝水的話， 則會造成體內水分不足， 進而會導致更新的廢物無法被排出身體外部， 造成大量有害物質存積在身體各大部位， 對腎臟造成健康威脅。

2、重口味變成淡口味

在飲食上很多人吃的都比較重口， 比如說吃的菜肴必須要放入不少各類的調味品， 比如說醬油、胡椒粉、豆瓣醬、辣椒醬等等， 這些調味品放多了， 菜肴吃起來比較咸辣。 可以說是相當重口味， 經常這樣吃的話， 會造成人體內部的鈉離子增加， 進而導致體內多了很多很難排出去的水鈉。 時間長了， 可是會增加腎臟負擔的， 影響腎臟功能， 進而造成腎虛等健康問題。

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