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養生保健

大棗泡水喝注意一個細節

具有補脾益氣、養血安神功效的大棗, 向來是老百姓家裡的養生明星, 然而大家是否知道, 一個沖泡的細節可能使大棗損失不少藥效。

大棗果皮堅韌不好消化, 如果整顆沖泡, 很難將其有效成分完全溶出, 因此最好將其掰開再沖泡。

還要注意的是, 新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。 這是因為它的維生素C含量非常高, 是鮮桂圓的6倍、蘋果的82倍、鮮荔枝的26倍, 因而被譽為“維生素之王”, 而用熱水煮泡會嚴重破壞維C。

另外, 大棗有益健康, 但並非多多益善。 中等大小的紅棗, 一次食用最好別超過15個, 過量食用有損消化功能, 引起胃酸過多和腹脹;女性月經期間出現眼腫或腳腫、腹脹現象時, 不適合吃紅棗;體質燥熱的婦女不適合在月經期吃紅棗, 否則會造成月經量過多。