女子慢跑鞋怎麼選擇？

現在許多人都堅持進行運動健身， 而且越來越多的女性也在加入到運動鍛煉的隊伍中了。 在進行運動的時候， 要注意選擇適合自己的而一些裝備是非常的有必要的， 尤其是鞋子的選擇， 非常的關鍵， 如果鞋子不合適， 有可能會讓你在運動中受到傷害的。 那麼， 當女性進行慢跑運動的時候， 應該選擇什麼樣的跑鞋呢?

1.挑選鞋的時候， 腳上要穿運動襪， 一隻腳穿新鞋， 另一隻腳穿舊鞋， 這樣相互比較之後， 才能選到舒適、合腳的鞋。 腳趾應與鞋的頭部留有一定的間距， 鞋子的長度比腳的實際長度應多出2～3cm。

2.慢跑鞋的鞋跟要牢固， 並要寬大穩固;鞋後幫的上端既要柔軟， 還要適當突起， 以起到保護腳跟腱的作用。

3.在鞋帶下面要有襯舌， 以保護腳背及腳肌腱。 鞋的頭部最好要高且圓， 以避免擠傷腳趾， 造成指甲出血。

4.鞋底要堅固耐磨、軟硬適中， 鞋底上面要有分佈均勻的突起物，

5.各種品牌的跑鞋售價不一， 而不同的鞋面材料也對價格影響較大。 最好選擇鞋面用尼龍網編織而成的面料， 其優點是輕柔、透氣性好， 同時也能適應長距離的跑步。

注意事項

不要選擇籃球鞋從事跑步運動。 也不要穿跑步鞋從事籃球、網球等球類運動。 如果穿跑步鞋打籃球和網球等， 常會造成腳部扭傷等傷害。

鞋合不合適只有腳知道， 當腳不舒服的時候， 往往就會導致人們什麼事情都做不了的， 所以在運動的時候， 選擇一雙適合自己的鞋是非常的重要的。 如果你選擇的運動時慢跑，