o腿型怎樣才能變直_o型腿怎么變直小妙招
雖然有些人的腿看起來非常的纖細， 但是腿型卻不好， 腿不是直的， o型腿在平時是很常見的現象， o型腿雖然不會影響人的身體健康， 但是會讓人的形象大打折扣， 讓自己的腿部變直是很多人平時都關心的事情， 不過o型腿變直最好是先去咨詢醫生， 在醫生的指導下進行， 下面介紹o型腿變直的方法。
o腿型怎樣才能變直
1、調整走姿
O型腿的人走路多為外八字， 即行走的時候， 雙足尖向外分， 在行走的時候， 腿部會向外用力， 膝關節受到向外分的力， 久而久之， 站立的時候膝關節就會無法并攏， 變成O型腿。 所以要先調整走姿， 學會重心放腿內側。
良好的走姿應當身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方， 雙臂放松在身體兩側自然擺動， 腳尖微向外或向正前方伸出， 跨步均勻。 剛開始調整時可能覺得很別扭， 有種不會走路的感覺， 時間長了就自然了。
2、有空就記得做夾緊動作
無論是等公車， 還是辦公室里、看電視時， 都要時時記得伸直雙腿用力夾緊雙膝， 一天3-5次， 每次15分鐘左右。 這樣不僅能矯正腿型， 時間長了， 還有瘦腿的功效， 特別是瘦大腿哦。
3、坐姿
不能翹二郎腿坐， 不能盤坐、跪坐。 這三種坐姿， 都可能腿型的彎曲
4、站姿
不能長時間重心落在一條腿上稍息姿勢站立。 稍息姿勢站立的時候， 著力的腿， 膝關節也會受到向外的力， 而內旋角度增加。 時間久了， 就會形成O型腿， 或者O型腿加重。
5、睡姿
睡覺的時候， 切切不可交叉腳。 交叉腳睡覺的姿勢， 會向外撐膝關節， 導致腿型變化。
飲食
成年后， 骨骼已經定型， 主要是關節韌帶軟組織的緣故。 因此無需特別補鈣。 但兒童應該保證足量的鈣質攝入就是必須的了。
造成O型腿的原因
1、維生素D的缺乏
嬰兒時期,正是寶寶快速長身體的時候,需要補充許多鈣質、蛋白質、維生素等,但是媽媽們不能盲目的補充哦!其中促進寶寶長身體的鈣,需要維生素D才能被有效的吸收。 而造成寶寶O型腿的原因,就是以維生素D缺乏性佝僂病居多。
2、紙尿片的使用不正確
有的媽媽為了孩子在夜間有個舒適的睡眠,以及自己也方便省事,就會給寶寶用上超大號加厚紙尿片,可是,對于小baby來說,那些紙尿片真的太大了,所以他們的腿就自然而然的朝外彎曲,以形成足夠的空間。 可是時間一長就變成了O型腿。
3、過多的使用學步車
過多的使用學步車,就容易造成小兒O型腿。 寶寶剛開始學習走路時,雙腿承受不了身體的重量,自然而然會借力于襠部的學步車車座,而學步車的車座一般比較寬,遠大于嬰兒兩跨之間的寬度,所以雙腿就會向外彎曲,中間形成O型。 長期以往就變成了O型腿。
