女性想要皮膚好，3種“維生素”不能少！美容排毒，淡化色斑
女性的飲食與皮膚狀況有著密切的聯系。
哪種食品能幫我們美容排毒，
哪種食物能讓我們眼睛變亮？下面就來看看。
想要皮膚好，
對于任何的一位女性來講， 在生活之中， 我們都是需要保護自己的皮膚， 減少自己皮膚衰老的， 這樣一來， 才能夠讓我們的身體變得更加的健康。 但是在日常的生活里， 如何通過飲食， 來改善自己的皮膚狀態呢， 今天我們就一起了解下。
一、維他命A
這類食品能通過人體的各種轉化能力， 改變人體的新陳代謝能力， 保護皮膚的表皮， 并能減少皮膚內的細菌感染。 經常食用含維他命A的食物， 可淡化面部斑點， 使肌膚更光滑、更細膩。 可經常食用黃綠相間的蔬菜和水果。
二、維生素E
經常食用青菜、蛋黃、堅果、麥片等多種食物，
這類食物能提高人體維他命E的含量，
讓身體的營養達到最佳狀態，
防止皮膚曬傷，
降低患癌幾率。
三、維生素C
這種食物中含有美白功效， 能抗炎性反應， 能防止曬傷。 經常食用含有這種成分的食物， 能達到一種抗氧化的效果， 使皮膚變得更細膩。
