柿子營養價值高 女人吃柿子的7大好處 熱門文章排行榜 >>2017-10-24 10:41來源：99健康網

秋天吃新鮮成熟的柿子是最好的。 那麼女人吃柿子的好處有哪些呢？柿子的營養價值又有哪些？今天小編就帶你瞭解一下。

女人吃柿子的好處

1、補充能量

柿子中含有果糖豐富， 果糖分子量小易於身體消化和吸收， 吃柿子可以迅速的為身體補充能量， 恢復健康活力的狀態。

2、補血

吃柿子可以刺激血紅蛋白快速的合成鐵元素， 而且柿子本身就含有大量的鐵元素， 對缺鐵性貧血的患者有很好的補氣血作用。

3、活血降壓

柿子有助於降低血壓， 軟化血管， 增加冠狀動脈流量， 並且能活血消炎， 改善心血管功能。

4、止血涼血

新鮮柿子有涼血止血作用。 柿霜潤肺， 可用於咽幹、口舌生瘡等。 柿蒂有降逆止血作用。 柿餅和胃止血。 柿葉有止血作用， 用於治療咳血、便血、出血、吐血等症狀。 研究發現柿子和柿葉有降壓、利水、消炎、止血作用。

5、解酒

柿子能促進血液中乙醇的氧化，

6、潤肺化痰生津止渴

清熱去燥、潤肺化痰、軟堅、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能， 可以緩解大便幹結、痔瘡疼痛或出血、乾咳、喉痛、高血壓等症。

7、美容養顏

柿子不但有這麼多的營養價值還可以美容祛斑， 特別針對黃褐斑的去除有很神奇的功效。 鮮柿子不好存儲在冬天也可以食用一些柿餅來達到每天祛斑的目的。

柿子的營養價值

1、每100克柿子含碳水化合物15克以上， 糖分28克， 蛋白質1.36克、磷19毫克、脂肪0.2克、鐵8毫克、鈣10毫克、維生素c16毫克， 還含有大量的胡蘿蔔素等多種營養成分。

2、柿果肉含糖類、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素A、維生素C以及碘、鈣、磷、鐵等。 其中碘含量居果品之首， 糖類和維生素C比一般水果高出1～2倍。

3、用柿樹皮燒成炭， 磨成粉， 用植物油調和一下， 還可治療燙傷。

4、由於柿中所含糖分， 大部分是可溶性糖， 所以它的果肉甘甜如飴， 汁濃如蜜。

5、柿子與蘋果相比， 柿子中的膳食纖維含量比蘋果多一倍， 鉀、鈉、鎂、鈣、鐵、錳等礦物質和抗氧化劑含量也比蘋果高得多，

6、生柿能清熱解毒， 是降壓止血的良藥， 對治療高血壓、痔瘡出血、便秘有良好的療效， 另外， 柿蒡、柿葉都是很有價值的藥材。

7、用柿子葉子煎服或衝開水當茶飲， 也有促進機體新陳代謝、降低血壓、增加冠狀動脈血流量及鎮咳化痰的作用。

8、用柿葉加工製成柿葉茶， 常飲能增強人體新陳代謝淨化血液使機體組織細胞復蘇， 增加冠狀動脈血流量的作用， 是高血壓冠心病患者最佳的保健飲料。

吃柿子的禁忌

柿子雖好吃， 但也有食用的禁忌。 進食柿子後， 特別是空腹進食較多， 如一次超過3個， 又是未成熟、未去皮的柿子， 便易在胃內形成團塊， 既不易消化， 又不能通過幽門從胃中排出， 容易形成胃柿結石。 具體來說有“八不宜”：未成熟的柿子不宜過多食用， 空腹時不宜食柿， 過度勞累、疲乏時不宜食柿， 不宜同食含纖維素較多的蔬菜等食物， 患有慢性胃炎、消化不良等胃功能低下者不宜食柿， 胃大部切除後不宜食柿， 糖尿病人不宜食柿，

1.空腹慎吃生柿子或食柿後忌飲白酒、熱湯、以防患胃柿石症；

2.柿子含單甯， 易與鐵質結合， 從而妨礙人體對食物中鐵質的吸收， 所以貧血患者應少吃為好；

3.不要空腹吃柿子， 柿子宜在飯後吃；

4.吃柿子的前後1小時內不宜喝牛奶。

食物相克

1.不宜與酸菜、黑棗同食；

2.柿子不宜與鵝肉、螃蟹、甘薯、雞蛋共同食用， 否則會引起腹痛、嘔吐、腹瀉等症狀；

柿子禁忌細節原因：柿子忌和蟹、蝦等富含蛋白質的食物同食， 以避免凝結柿石；柿子忌和紅薯同食， 以免與胃酸起反應， 形成柿石；柿子的糖分易被人體吸收， 糖尿病患者忌食；柿子果皮和未成熟柿子含更多量鞣酸， 應忌食。

3.食柿子前後不可食醋。

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