老年人有哪些養生原則
1、記住:睡覺是養生第一要素。 睡覺的時間應該是晚21:00~早3:00。 因為這個時間是一天的冬季, 冬季主藏, 冬季不藏, 春夏不長, 即第2天沒精神。
2 一切藥物對治病來說都是治標, 不是治本, 不管是中醫還是西醫。 因為一切的病都是錯誤的因產生錯誤的果。 錯誤的因不除, 錯誤的果就不會絕根。 健康的根本在心。 一切法從心生。 心淨則身淨。 所以得病了, 不要向外求, 要靠自己自身的修復系統來修復自己的疾病。 其實人和動物是一樣的, 動物的病都是靠自己, 人也能。
3、正確的觀念遠比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助患者消除疾病。
4 人所具有的一切智慧, 絕對不是從書本裡學來的, 而是從自己的真誠心、清淨心(就是佛家所說的菩提心), 從定中生出來的。
5 人是一切生物中構造最完美的靈體, 健康的身體是人生來就具足的;人的健康狀況的調節是靠人體本身所具有的調節修復系統來完成的, 而不是靠外部因素, 外部因素只能起輔助作用。
6 人的大部分生病現象是人體在調節、清理身體垃圾時所表現的現象, 是人體自動調節平衡所表現出的狀態, 所以應該把它們當成正常的生理現象, 而不應該去把它當成病因來消滅。 所以當人在生病的時候,
7 人的健康離不開兩大要素:1)足夠的氣血;2)暢通的經絡(包括血管和排泄垃圾的通道)。
8 足夠的氣血靠:足夠的食物+膽汁+必要時間內(晚天黑後~午夜1點40)優質的睡眠(這個時候大腦完全不工作, 由植物神經主導)+良好的生活習慣。
9 暢通的經絡需要:清淨心。 一切七情六欲都會破壞清淨心, 從而破壞經絡的正常運行。
10 維持健康的身體不僅需要“增收(增加氣血)”, 也需要“節支(減少血氣的損耗)”。
11 過度地增加食物不僅不會增加血氣, 而且會成為身體中的垃圾負擔, 反過來還得靠消耗血氣來把他們清理掉。 五臟六腑是一個血氣加工廠, 食物是原材料,
12 適當運動可以幫助人的氣血運行, 但同時也在消耗人的氣血。 人體的微循環主要應該靠松靜來達到的, 這也是健康必不可少的。
13 人體中的垃圾越多, 就越需要更多的血氣來清除它們, 但人的血氣因為垃圾的增多和血脈的阻塞而減少, 這就形成了惡性循環, 這也正是人衰老的機理。 所以, 人要想健康不老, 就要:1)減少體內的垃圾;2)增加血脈經絡的暢通;3)增加體內的氣血。
14 與其相信藥物, 相信檢查的資料, 不如相信自己的感覺, 相信自己所具足的自我調節能力。 但這需要在你得道(智慧開了)的前提之下, 才能分辨這一切。
15 健康, 從調節心性開始。 為了你的健康,
16 對於一個有宿疾的人來說, 只有氣血充足了(一是通過這裡所介紹的補充氣血的方法, 二是通過靜坐打通氣機), 病情才會顯現出來。 所以練功的人在功夫達到一定水準後都會出現一些“有病”的現象。 這個時候要沉住氣, 定下心來多做些靜功來增加自己的氣血, 以儘快度過這個時期。
17 人違背了養生法則