簡單健康瘦小腿方法超有效

瘦小腿方法一、基本方法

每次按摩小腿10分鐘， 可發揮500點攻擊力。

每次按摩小腿20分鐘， 可發揮1000點攻擊力。

每次按摩小腿30分鐘， 可發揮1500點攻擊力。

（這裡所指的時間， 是指左右腿各按摩10分鐘， 才算10分鐘的量。 ）

瘦小腿方法二、輔助用品

1、一般乳液 （ 嬰兒乳液、身體乳液）。

2、套上絲襪（效果等同一般乳液）。

瘦小腿方法、瘦腿小竅門

瘦小腿方法三、瘦腿小竅門

對於眾多女性朋友而言， 脂肪往往堆積到下半身， 就是所謂的梨形身材的人占多數， 脂肪較多堆積在腿部。 只有堅持長時間的健康地減肥， 下半身的贅肉才會逐漸減少的。

1、上樓梯的時候

抬起腳跟， 以腿部承擔體重， 這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。

2、坐椅子的時候

將兩條小腿用力蓋在一起， 從一數到8後再交換兩腿。 反復此動作， 呼吸不要停止。 這樣可以鍛煉小腿線條。

3、看電視的時候

坐在椅子上， 膝蓋不要彎曲，

4、散步的時侯

散步走路的時候加快速度， 儘量將步子邁得大些， 這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。 簡單的說就是充滿活力的走路。 這樣走路的方式在平時應該養成習慣。