睡前喝多少紅酒合適呢？

睡前要喝紅酒的話， 適合才能夠達到保健功效， 因為科學的喝紅酒可以幫助我們抗衰老， 防止一些心血管疾病， 但是要注意馬上睡覺的時候不要喝， 其中含有酒精， 不適合在睡前喝。

1、喝紅酒的好處是很多的， 比如抗衰老、防癌、防心血管疾病等。 有些人喜歡在睡前喝一些紅酒， 個人認為這不是個好習慣。 最好在白天或傍晚喝紅酒， 睡前則不宜喝。

2、為什麼這麼說呢？因為紅酒畢竟也是酒，

也含有一定量的酒精。 不論從西方醫學的角度， 還是用中醫的觀點來看， 睡前攝入酒精都是不好的。 西方醫學認為酒精會嚴重影響睡眠品質。 這一點相信大家都可以明白的。 普通人睡8個小時就很解乏了， 但是醉酒的人即使睡十幾個小時還是會很困乏， 可見酒精對睡眠的破壞。 中醫則認為睡前攝入酒精會傷肝。 因為夜晚是養肝的時機。 如果睡前攝入了酒精， 則晚上肝臟還要加班去代謝酒精， 這樣就不利於肝臟的休養。

4、所以， 睡前還是不要喝紅酒為好。 可以在白天或傍晚喝一些， 但是也不要過量， 一天喝一兩杯或兩三杯就可以了。

5、如果確實想在睡前喝紅酒的話， 也不是沒有法子。 可以把紅酒煮一煮， 這樣紅酒中的酒精就會揮發掉了， 而有益物質卻能保存下來。 睡前喝一小杯無酒精的紅酒， 據說有美容養顏、延年益壽的功效哦！