夏季五款減肥食譜 輕鬆甩肉“享瘦”夏季
夏季減肥吃什麼好?減肥食譜有哪些?夏季是女人的季節, 很是贊同, 炎炎夏日, 愛美的女人用色彩斑斕的裙子來抒寫一首首美麗而溫情的詩, 成為夏日裡最亮麗的風景線。 但是夏季也是女人煩惱的季節, 所有的衣服都“瘦”了。 你也有這樣的煩惱嗎?夏季是減肥旺季, 女人為了苗條身材紛紛加入減肥戰隊, 那麼該如何減肥最有效呢?下面就給大家分享幾款美味食譜, 讓你這個夏季很“享瘦”。
絲瓜燉豆腐:1、將豆腐洗淨,
切成2釐米見方的塊,
用開水焯一下,
用冷水浸涼、去水;用刀刮淨絲瓜外皮,
洗淨,
切塊。
2、油燒至六、七成熱,
倒入絲瓜塊煸炒至發軟,
加入鮮湯、醬油、鹽、蔥花,
燒開後滾上兩滾,
放入豆腐塊,
改用小火燉約10分鐘,
見豆腐鼓起,
湯剩一半時,
轉用旺火,
加入味精拌勻,
淋上香油,
即可出鍋食用。
三絲掐菜:1、綠豆芽掐去兩頭,
青椒去籽洗淨,
切成細絲。
竹筍切成絲,
蔥、姜切成末。
2、取鍋上火,
倒入油燒熱。
先將青椒、筍炒煸一下,
再放入豆芽、蔥、薑、鹽,
用料酒煸燒均勻,
完全炒熟時,
加稍許醋即可。
燕麥片粥:燕麥片50克。 將燕麥片放入鍋內, 加清水待水開時, 攪拌煮至熟軟。 或以牛奶250毫升與燕麥片煮粥即可。 每日一次, 早餐服用。
鮮拌三皮:西瓜皮、黃瓜皮、冬瓜皮各200克。 將西瓜皮刮去蠟質外皮, 冬瓜皮刮去絨毛外皮, 與黃瓜皮一起, 在開水鍋內焯一下, 待冷卻後切成條狀, 放入少許鹽、味精, 裝盤食用。 可經常食用, 具有清熱利濕減肥之效。
赤小豆粥:赤小豆30克, 粳米50克。