腰椎間盤突出癥患者應怎樣坐

人類的坐姿五花八門， 但并不是自己感到舒服的坐姿就是好的坐姿。

正確的坐姿應是上身挺直， 收腹， 下頜微收， 兩下肢并攏。 如有可能， 最好在雙腳下墊一踏腳或腳凳， 使膝關節略微高出髖部。 如坐在有靠背的椅子上， 則應在上述姿勢的基礎上盡量將腰背緊貼并倚靠椅背， 這樣腰骶部的肌肉不會太疲勞。

久坐之后也應活動一下， 松弛下肢肌肉。 另外， 腰椎間盤突出癥患者不宜坐低于20cm的矮凳， 應坐有靠背的椅子， 因為這樣可以承擔軀體的部分重量， 使腰背部相對處于松弛狀態， 減少腰背勞損的機會。